Fiber är den del av den mat som du äter, som inte bryts ned. Detta beror på att enzymer för detta ändamål är inte tillgängliga i den mänskliga kroppen. Konsumtionen av fibern ger flera fördelar. Omdömen
Fiber Minskar din kolesterolhalten i blodet. Statist det har visats att kolesterol är en riskfaktor för utvecklingen av kranskärlssjukdom. Fibern minskar LDL-nivåer, minskar risken för hjärtsjukdomar. Kolesterol bärs av LDL anses vara dåligt, eftersom det bär kolesterol från säkert hus av levern till vävnaderna.
Den kolesterol tenderar att få deponeras i kranskärlen som försörjer blod till hjärtmuskeln. Omdömen
Förstoppning är vanligt i västländerna, eftersom den mat som konsumeras knappast innehåller några fibrer. Det utsöndras fekalt material saknar bulk och är hårt i naturen. Detta kan leda till inflammation i analkanalen och i det långa loppet kan producera pålar, som är ett smärtsamt tillstånd. Fibern Främjar smidigare fekal utsöndring, för att därigenom förhindra förstoppning och också pålar.
fiber kommer från grönsaker och tillhandahåller därför fibern indirekt antioxidantema.
De antioxidanter är föreningar, som har förmåga att avlägsna de fria radikaler, som är kontinuerligt produceras i kroppen, som en följd av metaboliska reaktioner. De bästa exemplen på de antioxidanter är C-vitamin och E-vitamin Fibern minskar kalori ingång och förhindrar därför viktökning. Fibern fylls, så att du faktiskt förbrukar mindre mängd av vikt vinner livsmedel. Omdömen
fibern är användbar vid diabetes och främjar bättre glukostolerans. Eftersom fibern inte digereras, finns det lägre bidrag till de blodglukosnivåer.
Således, med fiber, kan du hantera diabetes på ett bättre sätt, särskilt i början stadier. Fibern förhindrar också tjocktarmscancer som är ganska vanligt i västra befolkningen. Omdömen
Infoga mer av grönsaker och frukter i din kost för bättre hälsa. Omdömen