Shin spjälor - Orsaker och Treatments

Shin spjälor är inte ett specifikt tillstånd utan snarare en allmän term som används för att beskriva smärta i underbenet med ursprung i fronten och mediala sidan av Tibia. Den bakomliggande sjukdom som orsakar smärtan kan vara en av flera skador Omdömen

Shin spjälor -. Orsakerna

Den vanligaste orsaken till shin spjälor är mediala tibia stressyndrom (MTSS) men kan aslo orsakas av periostit, som är inflammation i bindväv runt ben, stressfrakturer och kompartmentsyndrom. Oavsett det underliggande problemet orsaken är ofta densamma.

Benskydd spjälor orsakas ofta av täta, hög slag motion. Under loppet av denna övning, om den berörda personen dramatiskt ökar nivån eller varaktigheten av verksamheten, har dålig teknik eller har biomekaniska brister då de löper risk att utveckla benskydd spjälor. De vanligaste biomekaniska problem som idrottare möter är platta fötter eller överdriven pronation Omdömen

Shin spjälor -. En preventable skick Omdömen

Förebyggande åtgärder är alltid den bästa medicinen så om du kan öva några enkla steg du bör kunna undvika denna smärtsamma tillstånd.

Om de bedriver förlängd drift över långa distancess, försöka göra merparten av din kör på mjuka plana ytor som gräs eller mildras löparbana.

Kontrollera att du har en grundlig varm programmet och inkludera tillräcklig sträckning i svalna. Omdömen

Att stärka musklerna i dina underben kan minska muskel obalans och kraftigt minska den troliga huven att utveckla shin spjälor

Kontrollera att du har rätt skor för din biomekanisk makeup. Fot ortoser kan också vara till nytta för dämpning och styrning av pronation.

Omdömen

öka alltid intensitet och varaktighet utbildning gradvis. Öka din aktivitetsnivå för fort är en av de främsta orsakerna till shin spjälor

Shin spjälor -. Behandlingsalternativ Omdömen

På grund av det faktum att shin spjälor avser flera bakomliggande förhållanden, det finns mer än en behandling, beroende på den specifika orsaken. Några generella regler är tillämpliga för de flesta fall av benskydd spjälor dock.

Du bör is området efter aktiviteten i 10-20 minuter.

Omdömen

antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till smärtlindring

Resten är oerhört viktigt att låta det drabbade området läka. Omdömen

Minska aktivitetsnivån tills symtomen klar och sedan mycket långsamt öka din hastighet av aktivitet. Omdömen

Du bör definitivt se en specialist dvs läkare, podiatrists

Page   <<       [1] [2] >>

Behandling för Herpes - Upptäck varför människor koncentrera sig på episodisk behandling och varför Suppressiv behandling för Herpes är en bättre Option

• En kyss är tillräckligt för att ursprungs herpes
• Viktiga fakta om akut kranskärlssjukdom (ACS) 
• Panic Away - vet vad detta Is
• Behöver en bot mot svampinfektion? Här finns 2 Arbets Solutions
• Sömnstörningar Effects
• Root Man, exempel på varför det fattigt bör vara Supported
• 2 Ha Diabetes Types
• Ibuprofen biverkningar, använder & amp; amp; Interactions
• Så för att lindra Panic Attacks
• Svin influensor World Spread (aka H1N1)