Diabetes mellitus är en kronisk ämnesomsättningssjukdom som drabbar nästan alla delar av din kropp. Nyckeln till bättre hälsa vid diabetes är att hantera din sjukdom ordentligt. Det finns inget botemedel mot diabetes. Det är viktigt att behålla din blodsockernivå så nära normal som möjligt. Detta är mycket möjligt om du är noggrann i varje aspekt av din livsstil. Det viktigaste är att följa instruktionerna från läkaren noggrant. Omdömen
Dos och inte göra för diabetiker
1. Så långt det är möjligt, försök att konsumera nästan samma mängd mat varje dag.
Detta beror på att en av de faktorer som avgör effekten av din insulindosering är mängden mat som konsumeras. Omdömen
2. Undvik kraftig motion. Motion snabbar upp glukosmetabolismen i några av cellerna och insulin du har administrerat blir en överdos. Detta kommer att leda till hypoglykemi (minskade blodsockernivåer), med katastrofala följder. Omdömen
3. Människor tenderar att snabbt av olika skäl. Undvik fasta och hoppa över måltider. Omdömen
4. Vissa livsmedel kan vara frestande. Inte ge efter för frestelsen och njut av att äta för mycket.
Detta kommer att leda till dålig blodglukoskontroll, eftersom din insulindosering inte ökar på motsvarande sätt. Omdömen
5. Oregelbundna matvanor kommer att leda till stora svängningar i blodsockret, med snabba ökningar och snabba fall i blodglukos, både av som är skadliga. Omdömen är nödvändigt
6. Regelbunden kontroll av din vision. Detta beror på diabetes, i det långa loppet, kan påverka din näthinna. Omdömen
7. Eftersom sårläkning är ett allvarligt problem i diabetes, är det viktigt att skydda dina fötter hela tiden, speciellt när man går ut.
Det kallas diabetiska foten eftersom det är foten som är närmast marken och därför mest sannolikt att bli skadade. Använd alltid ordentliga skor när du går ut. Omdömen
8. Några lätt träning är bra för personer med dålig blodsockerkontroll. Företrädesvis utövar på morgonen. Walking är det bästa sättet att göra det. Överdriv inte. Omdömen
9. Diabetiker vars sjukdom dåligt kontrollerad är mottagliga för att utveckla förhöjda kolesterolhalten i blodet. Ökade därmed konsumtionen av fiber är användbar för att kontrollera dina kolesterolhalten i blodet.
Eftersom fiber inte bryts ned, bidrar detta också till att reglera dina blodsockernivåer bättre. Grönsaker är de bästa källorna till fiber. Omdömen
10. Övervaka ditt blodtryck regelbundet. En kombination av dålig blodglukoskontroll, hö