Här är några tips för att kontrollera detta mycket irriterande problem Omdömen
Du vet vatten är den bästa medicinen i den här världen. Så även här har de magiska effekter. Dricka massor av vatten. Man måste ha mycket vatten för att hålla avföringen mjuk, så att den lätt kan passera genom tjocktarmen. Drick minst 2 liter vatten varje dag.
Nästa sak att ses är kosten. Öka det fiberintag i din kost. Och sluta ge dessa hårda blickar till att livsmedel, eftersom det kommer att bota dig säkert.
Äta frukt, gröna bladgrönsaker, och fibrer skulle bidra till bättre fungerande tarmarna.
Dröj inte naturer samtal. Låt det komma. Försena kan leda till försämring av situationen. Om du känner behov av, gå och bajsa.
Motion ska vara korrekta. Att ha en stillasittande livsstil kommer inte att fungera. Motion förbättrar avföring och maten passerar lätt genom tarmen.
Klipp ner dessa laxermedel. De är bra men kommer inte att hjälpa dig i det långa loppet. De är faktiskt kortsiktig lösning. Itu med problemet naturligt.
Lägg Aloevera till din diet. Denna gröna taggiga ört trollformler magi på förstoppning sak. Antingen dricka eller tillämpa, kommer det att bota dig till en bra utsträckning.
Undvik långvarig stående. Vi människor har kommit med många nackdelar med upprätt hållning. En av dem är förstoppning. På grund av tyngdkraften musklerna i ändtarmen få dras och därmed trycket byggs upp. Detta orsakar problemet.
Distress själv. Yoga fungerar underverk i detta fall. Slappna av och lämna stressen bakom.
Var försiktig !!! Omdömen