*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Några sätt att underhålla Kidney

Njure är en del av urinvägarna, som är användbar som ett komplext organsystem för att ta bort överflödig vätska och slaggprodukter från blod Omdömen. njurar Omdömen också fungerar som endokrina körtlar att producera hormoner nödvändiga för bildandet av röda blodkroppar

, och även reglera blodtryck Mössor och benbildning. För att hålla din njurar Omdömen friska alltid, det finns flera sätt du kan göra. Omdömen

1. Sluta röka.

Från resultaten av en studie som publicerats av American Physiological Society Omdömen under 2007 som sedan slutsatsen att nikotin Omdömen är en av de viktigaste faktorerna som kan orsaka störningar med njurarna. Omdömen

2. Måste kunna styra. Du bör kunna kontrollera blodsockernivåer

din blodtryck

och kolesterol Omdömen du alltid vara vid normala doser. Omdömen

3. Anpassa din kost.

Vi rekommenderar att du tittar tillbaka om din diet, om din kost är hälsosam eller inte? Om inte ska du ändra din kost för att vara frisk, såsom att undvika läsk och att särskilt de som innehåller majssirap! Undvik förädlade livsmedel, begränsa användningen av salt, och ersätta helfet kött med fisk eller vitt kött utan fett. Omdömen

4. Bli av med smärtstillande. Om du inte behöver smärtstillande, bör du undvika att ta smärtstillande medicin och droger är också en slags icke-steroida.

Bättre hantera smärtan det naturliga sättet är genom att göra massage Mössor och akupunktur Omdömen.

5. Nourish matsmältnings. Att ge näring matsmältnings mer du bör äta pro-biotiska, pre-biotiska och även livsmedel rika på fibrer. Det var ett mycket bra sätt att minska de negativa effekterna av användningen av bekämpningsmedel på mat. Omdömen

6. Uppdatera din kropp. Du kan uppdatera din kropp genom att dricka minst 6-8 glas vatten om dagen. Omdömen

7. Täta rörelse. Du får inte lat för att träna.

Gå så mycket som 4-5 gånger i veckan kommer att hjälpa dig att behålla ett friskt hjärta och även din njure hälsa. Omdömen

8. erkänner effekterna av alkohol. Med hög alkoholkonsumtion kan öka blodtryck

, och blev ett av de problem som kan orsaka njursjukdomar

. Omdömen

9. Smile och sjunga. Gör roliga saker varje dag för att lindra stress. Du kan lyssna på musik, sång, alltid leende och skrattar tillsammans med din familj eller dina vänner.

Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.