Kramper
Orsaken till en kramp i benet är inte fullständigt förstådd. Man tror att en kemisk obalans i muskeln kan vara ansvarig, vilket resulterar i överdriven kontraktion och smärta. Andra möjliga orsaker är en förlust av salt, kalium och magnesium, vilket kan ske genom överdriven motion, en släng av diarré eller alkohol eller droganvändning. Under graviditeten muskelkramper är vanligare Omdömen
I fötterna är oftast kramper resultatet av översträckning din fot.
i vadmusklerna kan det vara överansträngning; i dina händer och handleder kan det bero på en konstant repetitiva rörelser. Problemet kan undvikas genom att värma upp dina muskler innan träning och nedkylning efteråt. Hydration med adekvat vätskeintag är till hjälp för att förebygga kramper Omdömen
Stammar Omdömen
Den vanliga orsaken till en stam i en muskel eller en tendon- ofta kallas en "pull" -. Är en alltför stor efterfrågan på vävnader som ett resultat av ofrivilliga rörelsestörningar, ofta efter perioder av inaktivitet eller ett resultat av en skada eller trauma.
Graden av skadade orsakade varierar från en enkel översträckning av fibrerna till en reva i dem. Som svar, muskelkontrakt eller ens går in spasm att skydda skadade vävnader. Detta stör blodtillförseln och förändrar muskeln interna kemi, vilket resulterar i smärta. Omdömen
Omedelbar behandling är av RIS om muskler och senor är skadade, sjukgymnastik vilket omfattade mass kan friktionstekniker och ultraljud vara nödvändig.
När de utövar, mjuka varma-up och cool-down rutiner före och efter hjälp förebygga problemet, liksom korrekt hållning och en medveten ansträngning för att göra rörelser flöde. Omdömen
Stukningar Omdömen
Ligament är band av fibrös vävnad som stödjer och stabiliserar lederna genom att binda ihop de ben som de länkar. I fotleden, där vadben (yttre benet av benet) uppfyller talus (ett inre ben av foten), finns det tre ligament. Många vanliga olyckor där du snubbla eller missar ett steg kan leda till att leden förlorar sin stabilitet och vrida inåt, vilket resulterar i en stukad fotled.
De trasiga fibrer blöda och bli inflammerad, och musklerna i området gå in spasm för att förhindra ytterligare skador. Om du drabbas av en allvarlig stukning, behandling vanligtvis innebär tillämpning av is, stöd från elastiska bandage och ultraljud. I vissa fall kan ligament som har dåligt slits kräver kirurgisk reparation. Omdömen
Svaghet Omdömen
Kvinnor är särskilt känsliga för en