När du producerar för mycket urinsyra i kroppen kan det lösa sig över lederna tillsammans med att orsaka dem för att få svullna och smärtsamma, är detta villkor väl känt som gikt. När din diet plan är hög i puriner samt protein så finns det en god sannolikhet att du kommer att ha en attack av gikt vid något tillfälle. Omdömen
När gikt attack därför värkande så mycket att du kan knappast gå , inser att en hel del som ömhet åstadkommes via ditt ätande plan, om du konsumerar öl återkommande, konsumera hjortkött eller lever då kan du räkna med att starta gikt attacker vanligt.
Det är en bra plan för att upprätthålla en logg över vad du äter plus dryck för en månad eller så, innehålla information om eventuella gikt attacker du kan ha. Omdömen
När du tittar på dina kostvanor ransoner om du lider av gikt det första att du borde göra är eskalerande mängden färsk frukt utöver grönsaker du konsumerar. Åtminstone bör du äta inte mindre än fem portioner av dessa varje dag. Helst om du kan vara säker på att du får maximal nytta av dessa livsmedel du antingen förbrukar eller dricka dem i ett okokt status eller om du bara kan lätt ånga dem.
Omdömen
potatis, majs förutom ärter är bara tre av de planteras som du borde undvika helt eller åtminstone minska din konsumtion av dem. Det kan ansträngande att ändra din kost på en gång, så komponera en plan för att minska din konsumtion av potatis med 50% inom ett par veckor. Omdömen
Även om din konsumtion av kött samt grönsaker kan allvarligt påverka din gikt en ny sak du kan göra för att hjälpa dig själv är att intensifiera ditt intag av vatten. Om du dricker alkohol (speciellt öl) så kritiskt minska att konsumtionen samt ersätta den med vatten.
Omdömen
Tillsammans med att veta vilken mat du måste även i din gikt mat regim är det viktigt att också förstå vilka typer av livsmedel som du bör undvika. I fokus livsmedel som ett måste undvika, eftersom de innehåller höga halter av både protein och purin är nötkött, fläskkött, kyckling, kalkon, tonfisk, lax, grädde, ägg och bönor. Om du kan ta bort dessa från ditt ätande rutin tillsammans med olika typer av vegetabiliska oljor, inälvor (njurar och lever) kommer du att upptäcka att sannolikheten för att ditt tillstånd blir sämre är mycket minskas.
Omdömen
Du kan moderera din gikt attacker plus allvaret i dem över tiden genom att helt enkelt göra ändringar i din diet plan samt öka ditt vattenintag. Dessa dietiska förändringar kommer inte bara hjälpa till att