Det spelar ingen roll hur mycket sömn du får, när du äntligen kunna dra dig ur sängen på morgonen du bara inte kan komma igång. Du lita på koffein för att hålla dig strömförande men även det verkar inte hjälpa. Vid tiden du kommer hem från jobbet, är du irriterad och allt du kan tänka på är att komma i säng. Om detta låter som ditt liv, kan det finnas många olika skäl till varför du är kroniskt trött. Omdömen
Det första du behöver göra är att gå och se din läkare. Ett blodprov är nödvändig för att kontrollera medicinska skäl för din kroniska trötthet.
Din sköldkörtel nivåer kan vara avstängd och det är en anledning till varför du bara inte tycks kunna få tillräckligt med sömn. Om du har låg sköldkörtelhormonnivåer eller hypotyreos, kan det lätt fastställas genom att justera sköldkörtelhormonnivåer med medicinering. Det finns andra sjukdomstillstånd som kan få dig att känna kroniskt trött också, om din sköldkörtel är inte att skylla. Se till att tala med din läkare alla dina symtom och eventuella mediciner som du tar. Omdömen
Om ditt blod arbete är bra, en annan orsak till kronisk trötthet kan vara stress.
Stress är en del av livet, och även om det skulle vara trevligt att leva ett stressfri liv, är det inte alltid praktiskt. Vad du kan göra är att kontrollera hur man reagerar på stressande situationer och införliva tekniker i ditt liv för att hjälpa dig att hantera. Ta ett yogapass kan lära dig hur man kan minska stressen i ditt liv genom att öva djupandning. Meditation, musik, aromaterapi och massage är alla bra för att hjälpa till att minska stress. Stress kan orsaka mer än kronisk trötthet, kan det göra dig sjuk. Att få ett grepp om din stress kan förändra din hälsa.
Omdömen
Kronisk trötthet kan också bero på övervikt och ur form. Även om det kommer att vara svårt i början, börjar en övning rutin. Gradvis bygga upp från 30 minuter tre gånger i veckan till en daglig träning. Börja med promenader, kanske ta hälften av din lunchrast och sedan en tid efter middagen. Du måste skjuta dig själv i början men efter ungefär en vecka, kommer du att märka att du kommer att börja få mer energi. Det kommer att göra det enklare att lägga mer tid och kanske till och med mer utmanande träning.
Omdömen
Din kost är också något som du bör titta på om du har problem med kronisk trötthet. Håll ett livsmedel logg för ett par dagar och märker vilken typ av mat du äter. Hoppar över frukosten är en dålig idé och kan vara anledningen till att du känner dig t