*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Hälsofrågor Under Förkylning och influensa Season

Att få två till fyra förkylningar per år är normalt för vuxna, särskilt under vintern. Förkylningsvirus trivs i låg luftfuktighet och när vi har fastnat inomhus vi är närmare människorna och deras bakterier. Om du får mer än fyra förkylningar per år, kan din livsstil är att skylla för din lägre immunsystemet. Omdömen

En anledning till ett lägre immunsystemet är stress. En annan orsak är att sova mindre än sju timmar per natt. Få mindre sömn är ofta en direkt symptom på att inte kunna hantera stress i ditt liv. Så det första du bör göra för att minska mängden förkylningar du fånga är att lära sig hur effektivt att hantera stress. Omdömen

Det finns spänningar i livet som vi inte kan fly. Hur du väljer att reagera på dessa faktorer är det som håller dig från att falla offer för dem. Inte overschedule din tid och se till att göra tiden i dag för att ta hand om dig själv. Detta innebär att äta hälsosamt, få motion och göra saker som gör dig att må bra. Det är lättare att hantera stressiga situationer vara ett tufft jobb om du har något att se fram emot efter din arbetsdag är över. Omdömen

Stress och brist på sömn är bara en del av vad som kan hålla dig bli sjuk över och igen. En annan sak är att inte ha god hygien. Hand sanitizers är bra men överanvändning kan förstöra kroppens förmåga att bekämpa infektioner. Alkoholen i många handsanitizers kan orsaka torrhet och klåda som redan kan vara ett problem i kallt, torrt väder. Öva att tvätta händerna med tvål och vatten och gör det ofta. Använd en Hand Sanitizer som är alkoholfri och akta oss för höga bakterie områden. Vara uppmärksam att inte röra ansiktet efter att vidröra ett dörrhandtag kan hålla dig från att plocka upp bakterier. Omdömen

Bihåleinflammation är också en vanlig åkomma för vissa människor på vintern. Förebyggande praxis med hjälp av en Neti pott. En Neti potten är en teapotlike enhet som sköljer ut din näsgångarna med ljummet saltvatten. Detta kan hjälpa dig att hålla dina bihålor tydlig och förhindra infektioner. Omdömen

En annan förebyggande åtgärd är att komma ihåg att byta ut din tandborste efter en sjukdom. Bakterier kan leva på din tandborste och många gånger din tandborste kan vara att skylla för upprepade sjukdomar. Omdömen

Att hålla ditt hem för varmt är en annan boven i dramat för upprepade sjukdomar. Sova i ett kallare rum kan hjälpa dig att sova bättre och behålla hälsan. Med hjälp av en luftfuktare är till hjälp när du är överbelastad, men se till att ren

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,http://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.