Rökning är en dödar många och det är ansvarig för de flesta av de sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, luftvägssjukdomar och lungcancer, är det också ansvariga för många andra cancerformer. Omdömen
Så om du är en rökare detta är rätt tid och plats att sluta röka så snart som möjligt. Här är stegen och tekniker som kan hjälpa dig att sluta röka, Omdömen
Det allra första steget är att engagera sig själv att det är en dålig vana, kommer du säkert avsluta det och du kommer inte att komma in i det igen när du har lämnat den.
Omdömen
Ett sätt att sluta är att du blir helt envis och besluta att inte röka ens en enda cigarett från den dag du valt att sluta röka. Detta är en svår metod. Ett stöd av er vänner och familj är nödvändigt, särskilt i denna strategi. Under detta om du längtar efter cigaretten du bör anpassa den verksamhet som är fullt kapabla att distrahera dig som att kalla en vän att whome du har berättat att du försöker sluta röka. Det kommer att hjälpa dig mycket.
Omdömen
I stället för att helt sluta röka helt plötsligt kan du minska mängden cigaretter rökta per dag och kan öka intervallet däremellan. Men du måste krita ner planen och den dag då du ska helt stoppa den. Omdömen
Nikotin tandkött, sprayer, plåster, sugtabletter, sublinguala preparat finns tillgängliga som kan hjälpa dig i detta arbete eftersom de ger en mycket låg men kontinuerligt tillförsel av nikotin som hjälper avsmalnande av nikotin. Dessa produkter bör användas efter läkarens råd.
Omdömen
Andra tekniker som har visat resultat använder antidepressiva medel, hypnos eller akupunktur även. Omdömen