Artros utvecklas sällan före 40 års ålder; Det kan dock också utlösas i förtid av trauma, viktbärande stress fetma eller monotona rörelser och gemensam användning. Det tar sin tribut gradvis med symtom förvärras över years.Not alla med artros inser att de har det eftersom de upplever inget obehag. För vissa, smärta och stelhet är milda och för andra denna sjukdom är smärtsamt och progressiv, allvarligt störa deras dagliga liv. Även om det inte är farligt, kan det leda till olika grader av disability.Usually det första tecknet på artros är stelhet.
Särskilt på morgonen eller efter några långa perioder av vila. Andra tidiga symtom kan inbegripa gemensamma ömhet och lätt svullnad, sprickor och knarrig leder, förlust av rörelseomfång och värkande och smärta när leden är used.The bara bevisat botemedel mot artrit är kirurgisk ledersättning. Men det finns många helande kosttillskott för att lindra obehag, förbättra flexibiliteten och det kan till och med långsam utvecklingen av denna disease.For mest med artrit, bara en förändring i kost och lämpliga tillskott kan ge ett önskat resultat, att inte tala om de ytterligare hälsofördelar.
Prova att uppgradera din kost med gott om frukt, grönsaker och fullkornsprodukter; begränsa eller eliminera alkohol och koncentrerade godis, och skära ner på fats.Nutrition experter ofta råder enskilda tillskott; såsom antioxidanter vitamin A, vitamin C, vitamin E och selen, även kallad ACES av vissa läkare. Antioxidanterna kan bidra till att minska åldersrelaterad och fria radikaler cellskador på brosk omgivande ledvärk, vilket resulterar i friare rörlighet och mindre smärta över tiden.
Rekommenderade och allmänt säkra doser är följande: Vitamin A - 5000 IE dailyVitamin C - 500 mg dailyVitamin E - 400 IE dagligen Selen - 200 mikrogram dagligen (högre doser kan vara skadligt för vissa personer) Kompletterande kapslar jättenattljusolja och linfröolja bara kan bidra till att smörja upp de leder. Båda är rika på omega-3-fettsyra acids.Another fettsyra lösning är extrakt av gurkörtolja; den innehåller en av de största mängderna av gamma-linolensyra (GLA), även känd som omega-6 fettsyra. Studier har visat att GLA tas i stora doser har en märkbar effekt på smärta och svullnad.
Kontrollera doseringen med din läkare. Flavonoider finns i söta körsbär, björnbär och blåbär kommer också att öka fettsyror i ditt system, vilket kan påverka muskelvävnad och minska svullnad. Dessutom kan tillägget quercetin hjälpa till att blockera frisättnin