*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Glömda Fördelar med Breathing

1. En ökning av mängden blod, på grund av dess högre syre i lungorna. Detta gynnar elimineringen av toxiner från systemet. 2. Bättre kroppens förmåga att hantera och tillgodogöra sig maten. Matsmältningsorganen såsom magsäcken får mer syre och därför är dess drift effektivare. Det faktum att maten själv är också mer syre för att hjälpa ännu bättre matsmältning av samma 3. En förbättring av tillståndet i nervsystemet, inklusive hjärnan, ryggraden, nervcentra och nerver.

Återigen, är denna förbättring beror på den ökade syre - och därmed makt - nervsystemet som syftar till att främja hälsa i hela kroppen eftersom den kommunicerar med alla delar av samma 4. En föryngring av körtlar, speciellt hypofysen och tallkottkörteln. Hjärnan är särskilt gynnsam för syre, vilket kräver tre gånger mer än resten av kroppen. Detta har en stor påverkan på vårt välbefinnande. En hudföryngring. Huden blir mjukare och minskar ansiktsrynkor 5. Genom förflyttningen av membranet under djupa andningsövningar, bukorganen - magen, tarm, lever och bukspottkörtel - får en massage.

Vidare förflyttning av övre membranet ger en annan hjärtmassage. Denna massage stimulerar blodcirkulationen till dessa organ 6. lungor kan vara frisk och stark, vilket är bra försäkring mot framtida problem andas 7. Yogi andas långsamt och djupt minskar belastningen på hjärtat. Detta ger en mer effektiv hjärta och starkare, det fungerar bättre och håller längre. Det resulterar också i minskat blodtryck, och mindre risk att drabbas hjärtsjukdom. Andningsövningar kan minska hjärtats arbete på två sätt.

Först skapar djup andning ett effektivare lungor och mer syre kommer i kontakt med blod skickas från hjärtat till lungorna. Detta innebär att ditt hjärta har att arbeta så hårt för att skicka syre till vävnaderna. För det andra orsakar djupa andetag en högre tryckskillnad lunga och detta i sin tur leder till ökad blodcirkulation, vilket gör att hjärtat vila 8. Andas djupt och långsamt hjälper dig att kontrollera din vikt. Om du är överviktig, hjälper den extra syretillförsel bränna fett. Om däremot har låg vikt, syre utfodring vävnader och körtlar.

Med andra ord, yoga tenderar att hjälpa dig hitta din idealvikt 9. mental och fysisk avkoppling. Andning långsamma, djupa och rytmiska orsaker en reflex stimulering av det parasympatiska systemet. Detta orsakar en minskning av hjärtfrekvensen och muskelavslappning. Eftersom sinnestillstånd och kropp är nära sammankopplade, dessa två faktorer i sin tur producerar

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.