*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Natural Förkylning och influensa Prevention

Tis säsongen för kyla: s och influensa-talet och du kanske vill veta om naturliga sätt att hindra dem. Vissa saker som kan göras för att förhindra naturligt kalla s och influensa är är enkelt och prisvärt att do.Vitamin D verkar vara den mest omtalade immunsystemet booster den här säsongen. Många människor har rekommenderat användning av ett D-vitamintillskott för att avvärja svininfluensan (H1N1). Vitamin D har immun öka egenskaper. Ett vanligt sätt att få din dagliga dos av D-vitamin dricka en kopp vitamin D berikade mjölk.

Ett annat enkelt sätt att få din dos av D-vitamin är att gå ut i solen i femton minuter. Femton minuter i solen kommer att förse kroppen med tillräckligt med vitamin D för dagen. Några andra sätt att få D-vitamin är att äta vitamin D berikade yoghurt, tonfisk, lax eller så kan du bara ta supplement.Garlic är en annan immunsystemet booster. Vitlök kommer att döda bakterier och samtidigt skydda kroppen från skadliga bakterier. Om du inte gillar att äta din vitlök råa, kan du försöka steka upp det med lite lök i en skvätt olivolja.

Om du inte gillar smaken av vitlök alls, kan du köpa ett tillägg på din lokala drugstore.Exercise är en annan immunsystemet booster. Ta dig tid av din dag och ta en joggingtur eller en promenad. Ökningen av kroppstemperatur kommer att hjälpa avvärja germs.Yogurt är en annan immunsystemet booster. Yoghurt innehåller levande bakterier som kommer att bygga upp matsmältningsimmunsystemet. Jag personligen inte har haft en förkylning eller influensa i över ett år, sedan att börja mitt dagliga yoghurt regim. Så jag ge beröm till yoghurt! Sist men inte minst, är att öva god hygien.

Tvätta händerna med tvål och vatten efter hantering av pengar eller något som kan ha varit smittat med bakterier. Alltid komma ihåg att undvika att röra ansiktet med smutsiga händer. Det är hur bakterier in i kroppen. . Jag hoppas att dessa användbara tips kommer att hjälpa till att hålla dig säker från förkylningar och influensa är denna säsong Omdömen

Källa: https://www.associatedcontent.com/article/2368946/prevent_colds_and_flus_naturally.html?cat=5 Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.