Stroke är den 3 vanligaste dödsorsaken i USA och den vanligaste orsaken till vuxna funktionshindrade. Den tråkiga delen av detta är att mer än hälften av alla dessa slag kan förebyggas. Det tar bara några livsstilsförändringar som i hög grad kan minska någons chanser att få en stroke Omdömen
Här är en lista över vanliga tecken på stroke. Omdömen
* Domningar en plötslig eller svaghet i ansikte, armar eller ben specifikt på en sida av kroppen
* svårt att tala. En känsla av förvirring och sluddrigt tal eller problem med att tala Omdömen
* Förlust av balans.
Yrsel och gångsvårigheter Omdömen
* Dålig syn. En förlust av syn på ett eller båda ögonen. Omdömen
* Huvudvärk. En plötslig huvudvärk som uppstår utan någon uppenbar anledning. Omdömen
Åttio procent av alla slag orsakas av en blodpropp som blockerar blodflödet till hjärnan. Idag finns det så många nya läkemedel och metoder som när den tillämpas under den tidiga uppkomsten av en attack kan förebygga och i vissa fall vända skador orsaken dessa blockeringar. Nu den bästa medicinen är att förhindra slaglängden från att hända.
(1) Minska saltintag.
Högt blodtryck är en av de främsta orsakerna till stroke. Skära ned på salt är en av de mest betydande steg i att upprätthålla eller sänka ditt blodtryck till en hälsosam nivå av 120/80 eller lägre. Försök smaksättning av livsmedel med en mängd olika kryddor kan vara friskare än salt. Omdömen
(2) Ät en värme hälsosam kost. Att upprätthålla en hälsosam balans mellan din goda kolesterolet (HDL) och det dåliga kolesterolet (LDL) är det bästa sättet att förhindra högt kolesterol, hjärtsjukdomar och ökad risk för stroke. Din kolesterolnivå bör ligga kvar på 200 mg /dl eller lägre.
Omdömen
(3) Sluta röka. Rökning är inte bara dåligt för dina lungor det är dåligt för din hjärna också. En rökare är dubbelt så stor risk att få en stroke på grund av rökning skadar blodkärlen, höjer blodtrycket och snabbar upp igensättning av artärer. Omdömen
(4) övningar. Id du är överviktig, dina riskfaktorer för högt kolesterol, högt blodtryck och diabetes ökar och det gör din risk för stroke.
Extra vikt lägger en extra belastning på hela cirkulationssystemet, men aerob träning kan vara ett bra sätt att förlora de extra pounds och avsevärt förbättra din hälsa Omdömen
Obs!. Det finns vissa populationer som fortfarande löper större risk för ha ett slag även efter att rätt livsstilsförändringar. Dessa inkluderar vuxna 55 år eller ä