Orsaker: Migrän är i grunden beror på ett hormon serotonin. Blodkärlen får dilaterad som orsakar obehag och smärta. Omdömen
Det finns vissa livsmedel som också kan orsaka migrän. Den innehåller alkohol, lagrad ost, choklad, yoghurt, citrusmatar.
Man tror att människor med låg magnesium också uppleva migrän. Magnesium är en alkalisk substans. Därav de människor som är benägna att surhet förlorar ofta magnesium för att bekämpa situationen surheten, denna minskning i magnesium nivå resulterar också i migrän.
Omdömen
Det är också orsaka på grund av stress, mindre sömn eller oregelbunden sömnrytm, bligar, buller, temperaturvariationer, resor eller någon aktivitet som leder till oro för en enskild benägna att huvudvärk Omdömen
Do s. Omdömen
- Undvik vissa C mat: kål, rörsocker, kanderad frukt, cantaloupemelon, kapris, karamell, morötter, kasein, kassava, cashewnötter, blomkål, ost, kastanjer, kyckling, choklad, citrus, kaffe, majs, komjölk, eller kräftdjur. Detta är inte en "hålla hårt" för att lista men vissa människor kan vara allergiska mot en, medan den andra kanske inte.
Omdömen
- Undvik buller och distraktioner. Omdömen
- Undvik stress. Omdömen
- Skär ner på alkohol och koffein. Omdömen
- Gör en kalender för när huvudvärken sker och vad gjorde du äter innan dess. Detta kommer att hjälpa till att ta reda på objekt som du är allergisk mot. Omdömen
- Under en migränattack, vila i en tyst, mörkt rum. Omdömen
- Ta en kylklamp och gnida det på din nacke och hårbotten .
- Ta en värmepaketet och försöka slappna av axel, nacke och ryggmusklerna.
- En massage i hårbotten och tinningarna bidrar också till att förbättra och slappna av musklerna. Omdömen
- Ta små måltider och undvika kryddig och fet mat. Omdömen
- Inkludera aerobics som en rutinmässig verksamhet eller någon övning för den delen. Omdömen
- Andningsövningar också bidra till att minska stress i muskler och levererar extra syre till hjärnan. Omdömen
- konsumera kost rik på magnesium, såsom fullkornsbröd, tofu, spenat, broccoli, okra och bönor. Omdömen
- Vissa aromer som eukalyptusolja, lavendel också hjälpa.
Omdömen
- Försök att visualisera att smärtan går ut ur huvudet.
