*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Sänk din risk att få svin Flu

Tvätta händerna noga och ofta med varmt vatten och tvål. Denna enkla steg är avgörande för att förhindra spridning av viruset. Inte bara berätta för dina barn att göra it göra det själv också. Kombinera detta steg med undvikande av att tillbringa tid i trånga utrymmen. Ju mindre tid du spenderar i trånga utrymmen, du sänka dina chanser att exponering.

Sleep sju till nio timmar per natt. Rikligt sömn håller immunförsvaret starkt och kommer att hjälpa till att bekämpa off vissa virus. Sömnbrist äventyrar immunförsvaret och gör dig mer sårbar för en mängd olika sjukdomar.

Också du kommer att må bättre och mer fit om du får den vila du behöver. Exercize håller också immunförsvaret starkare. Omdömen

Know symptomen. Letargi, feber, hosta och aptitlöshet är tecken. Också eventuellt rinnande näsa, halsont, illamående och diarré kan alla vara varningsskyltar. Vissa av dessa symtom kan inte betyda att du har svininfluensa, men du bör alltid kontakta din läkare om symptomen kvar i 3 dagar. Se till att bära en skyddsmask när man går till läkarmottagningen för att förhindra spridning av potentiella virus. Omdömen

Tala med din läkare.

Fråga din läkare om antivirala läkemedel Tamiflu eller Relenza. Dessa är ca 80% effektivt för att förebygga influensa. Det andra alternativet är just nu H1N1-vaccin, som har godkänts och är nu tillgänglig. Det är särskilt viktigt om du är gravid, en vårdarbetare eller ta hand om ett spädbarn eller har andra hygienkrav som ökar risken.

Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.