*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Hur hitta befrielse från GERD (gastroesofageal refluxsjukdom)

Det här är de tips som kan hjälpa dig att få befrielse från GERD. Men graden av lättnad kommer att bero på den enskilde. Omdömen

  1. En förändring i hur du och vad du äter är viktigt. Ändra din kost, ofta gånger främja bättre hälsa. Men en drastisk förändring är kost är inte en sund sak att göra och kan ha en negativ effekt på hälsan. Det är bäst att konsultera en läkare innan du gör en drastisk förändring i din kost.

  2. Samråd med en nutritionist är alltid en bra idé. En dietist kan hjälpa dig att skapa en god hälsosam kost.

    Tillsammans med en läkare, kan kosten skräddarsys för just dig och dina hälsoproblem.

  3. Att inte äta kött är ett plus. Skära ner på kött till en 4 oz portion per måltid är en bra sund sak också. Kött bryts ned till syror. Det högsta beloppet av syra kommer från gris och sedan nötkött.

  4. Proteiner förlorade från att äta kött kan vara vinst från att äta frukt och grönsaker.

  5. Motion är alltid en sund sak att göra. Detta kommer att bränna bort kalorier och hålla vikten nere så länge du äter ordentligt också.

    En personlig tränare kan hjälpa till att ge dig ett effektivt utövande regemente som är till nytta för dig.

  6. Rätt sömn är särskilt användbart att främja god hälsa. Medan du sover din kropp arbete för att läka sig själv. Så en god natts sömn är alltid vad läkaren order.

    Kom ihåg dessa är bara tips t hjälpa till människor som lider av GERD. Den grad i vilken hjälp beror på individen, hur väl de följer de tips och sin egen situation.

    Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.