Som student har du förmodligen en hel del skäl att stanna uppe sent. Det finns de partier som tenderar att köra hela natten, de chattar med vänner och, naturligtvis, att de all-nighters där du studerar för 8 timmar i sträck för att ess det stora testet. Oavsett vad dina skäl för att inte få tillräckligt med sömn, vistas vaken i klassen nästa dag är den tuffa delen. Lyckligtvis finns det ett antal naturliga metoder för att hålla sig vaken för dem som inte vill att förorena sina kroppar med kemikalier och energi drinks.
If du föredrar en mer naturlig inställning till att hålla sig vakna, hittar du att det bara inte många produkter där ute. De flesta av dem innehåller saker som taurin och medan många kommer att hävda att koffein är en naturprodukt, om du inte vill lägga det till din blodomloppet, dina alternativ limited.Getting tillräckligt med sömn på regelbunden basis kommer att göra det lättare för dig att stanna upp efter att du har dragit en allt nighter. Du hittar också att en kort tupplur kan hjälpa till. Om du sover för 10-15 min.
innan en klass, är det mycket lättare att hålla sig vaken under resten av dagen. Så länge du inte sova mer än 30 minuter kommer en tupplur att ge dig den uppfriskande uppsving som du behöver. Längre och du tenderar att vakna tröttare och känsla Griniga och slitna fortfarande. Motion är ett bra sätt att få blodet att pumpa och öka syre till hjärnan. Med en snabb körning runt kvarteret kan vara ett bra sätt att väcka dig. Med ökad syre i blodet, kommer du också vara mer alert längre.
Allt som får din puls upp kan hjälpa, så om du är ont om tid och rum, bara göra några snabba jumping jacks eller jogga på plats. Andra sätt att hålla sig vaken inkluderar kalla duschar eller bara plaska iskalla vattnet i ansiktet. Detta kan orsaka en adrenalinkick från kylan och kommer att väcka din uppmärksamhet. Om du har bråttom, kan torka ansiktet med en kyld trasa fungerar också, särskilt om du står framför en fläkt för en minut innan du kör ut genom dörren. Varje form av frisk luft kommer också help.
Just eftersom du inte är villig att drick ett halvt dussin röda tjurar innan du beger dig till klass betyder inte att du inte kan använda andra metoder för att hålla sig vaken. Omdömen