Har du problem med att falla för att sova på natten? Har du ligga i sängen för vad som verkar vara oändliga timmar känsla frustrerad eftersom du inte kan somna? Om du lider av sömnlöshet, då den här artikeln är skriven för dig. Nedan följer fem tips som hjälper dig att somna snabbare. Omdömen
 Omdömen
1) Ta ett bad med din favorit doftande oljor precis innan läggdags. Det varma lugnande vatten kommer att bidra till att lugna och slappna av din kropp så att du kan somna lättare. Omdömen
 Omdömen
2) Om möjligt, gå till sängs vid samma tid varje kväll.
Har du mycket bäst att hålla sig troget till schemat. När kroppen blir justeras till en uppsättning sänggåendet, kommer du att kunna somna snabbare. Omdömen
 Omdömen
3) Undvik alla nikotinprodukter, dricka koffeinhaltiga drycker och äta choklad Efterenövergångsperiod 06:00 . De är alla stimulerar som kan hålla dig vaken i timmar. Omdömen
 Omdömen
4) Håll ditt sovrum så mörkt som du eventuellt kan. Om gatubelysning utanför stör din sömn, plats persienner eller tjocka gardiner över dina fönster och hålla dem stängda på natten.
Om du har en dator i sovrummet, inte bara lägga den att sova på natten. Stäng av datorn helt så att alla lampor från det kommer inte att vara påfallande i rummet. Omdömen
 Omdömen
5) När lamporna är alla ute och du är fast i sängen, lyssna till naturen band med ljudet av havets vågor, regnskogar eller åska. Håll volymen tackade tillräckligt låg för att vara lugnande, men inte störande.
Omdömen
 Omdömen