Har du någonsin vaknar under natten slumpmässigt och vet inte varför? Du är inte ensam, har mer än 40 miljoner eller 1 i sex amerikaner sömnstörningar. De vanligaste sömnstörningar är sömnlöshet, sömnen och bruxism. De vanligaste orsakerna till sömnstörningar är ångest, ryggvärk, och tillbakadragande. Sömnstörningar kan dramatiskt påverka en människas liv. Till exempel kan sömnbrist leda till att du inte vara fokuserad på jobbet och i skolan som kan resultera i att du sparken eller dina betyg släppa. Omdömen
Sömnlöshet är en vanlig sömnstörning.
Sömnlöshet uppstår när du har svårt att somna. Sömnlöshet är ärftlig. Orsaken till sömnlöshet kan vara en brist på kvalitet eller kvantitet på sömn, jet lag, tillbakadragande från ett läkemedel eller överdrivna obehagliga ljud. Omkring 30- 50% av den allmänna befolkningen påverkas av sömnlöshet. Sömnlöshet drabbar alla åldersgrupper. Sömnlöshet är vanligare i vuxen kvinna än män. Sömnlöshet kan leda till att du har lite energi, dålig motorik och kan leda till att du har problem med ditt minne. Sömnlöshet kan leda till många frågor, såsom somna under körning eller passerar ut.
Du bör besöka din läkare om symptomen varar mer än 3-4 veckor. Omdömen
Sömngång är en av de mest kända sömnstörningar. Sömngång är ärftlig. Feber, kan stress, alkoholförgiftning och sömnbrist leda till att du sömnen. Sleepwalking inträffar när du utför uppgifter i din sömn som du normalt skulle göra medan vaken. Sleepwalking kan drabba människor i alla åldrar. Men barnen sover promenad oftare än vuxna. Sleepwalkers är en fara för sig själva och andra. Till exempel, om du föll på nedervåningen. Det finns flera sätt att förhindra sömngång.
Till exempel, utför meditation övningar, begränsa stress och sover under längre tidsperioder. Omdömen
Bruxism är den vanligaste sömnstörning. Bruxism uppstår när du slipa eller knyter dina tänder. Bruxism är ärftlig. Bruxism orsakar så småningom dina tänder att bli kortare och trubbig. Symptomen är: Jaw smärta, morgon migrän, ansikts muskel- och nervsmärta, och stress eller spänningar. Det enda sättet att förhindra skador på tänderna är att köpa en $ 200 munskydd. Omdömen
Ångest är den allmänna känslan av oro. Vissa människor lider av ångest och det får dem att förlora sömn.
Ångest kan vara ärftlig. Ångest är populärt bland yngre barn. Till exempel, många barn tror att det finns monster under sina sängar eller i sina garderober; detta är en form av ångest, som leder till förlust av sömn.