5. Hålla sig informerade
Regeringen vidtar nödvändiga åtgärder för att förhindra att pandemin och regelbundet släppa riktlinjer för att hålla pandemin bort. Var noga med att hålla dig uppdaterad på de uppgifter och agera på ett lugnt sätt. Omdömen
6. Undvik alkohol
Förutom att vara en stämning depressiv, är alkohol en immunnedsättande som faktiskt kan minska din motståndskraft mot virusinfektioner som svininfluensan. Så hålla sig borta från alkoholhaltiga drycker så att ditt immunförsvar kan vara stark. Omdömen
7.
Vara fysiskt aktiv Omdömen
Måttlig motion kan stödja immunsystemet genom att öka cirkulationen och syresätta kroppen. Till exempel rask promenad i 30-40 minuter 3-4 gånger i veckan kommer att avsevärt piggna till din immunitet. Omdömen
8. Hålla sig borta från sjuka människor
influensavirus sprids när partiklar sprids i luften genom hosta eller nysa nå någon annans € ™ s näsa. Så om du har att vara runt någon som är sjuk, försök att stanna ett par meters avstånd från dem och framför allt undvika fysisk kontakt. Omdömen
9.
Vet när du ska få hjälp Omdömen
Rådgör med din läkare om du har en hosta och feber och följa deras instruktioner, bland annat att ta medicin som ordinerats. Omdömen
10. Undvik trångt områden Omdömen
Försök att undvika onödiga resor utanför. Dessutom undvika att röra vid ögon, näsa eller mun. Bakterier sprids på detta sätt. Omdömen
En komplett guide till Conception och Fertility