*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

På High Blood Pressure

Vad är högt blodtryck? Högt blodtryck eller högt blodtryck uppstår när blodet trycker för hårt mot dina blodkärl. Och om detta lämnas därhän, kan ditt hjärta och artärer inte fungerar så bra som de borde. Detta kan också påverka dina andra kroppsorgan eventually.Hypertension är en livslång sjukdom. Det kan inte botas. Det kan dock styras genom medicinering och livsstil changes.How ni sänka blodtrycket genom livsstilsförändringar? 1. Titta på dina weight.Losing eller bibehålla en idealvikt minskar belastningen på din heart.2. Skär ner på salt intake.

Sodium eller salt kan göra dina bliod fartyg och kroppsvävnader svälla. Detta beror på salt gör att kroppen mer benägna att vätskeretention. Mindre salt innebär mindre svullnad, därför mindre belastning för din heart.3. Hantera stress.Stress kan lägga till extra press på hjärtat och blodkärlen. Gör det till en vana att koppla av även för kortare perioder varje dag. Ha så kul. Ännu viktigare, få tillräckligt sleep.See en läkare var 3-6 månader för att hålla koll på dina framsteg. Livsstilsförändringar kan ske gradvis.

Se bara till att dock att du håller dig till livsstilsförändring du har valt att säkerställa ett effektivt förebyggande av högt blodtryck. Omdömen

För en del människor, ändra sin livsstil innebär att ändra sina matvanor drastiskt. Ett ord till dem som associerar mindre natrium idén intaget till att äta intetsägande mat: Mindre natrium betyder inte nödvändigtvis att du måste äta inget salt alls, betyder det helt enkelt att minska innehållet i vad du äter salt. Dessutom kan du bara balansera saltet med att ta in mycket vatten och svettas saltet ur ditt system.



Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.