Förstoppning, diarré, buksmärtor, kramper - det är de viktigaste symptomen som utlöses av irriterad tjocktarm. Alla går i taget genom dem. Vad de ska göra, men om de kvarstår? CSID diet gör du behöver veta för detta ändamål. Colon syndrom eller irriterad tarm sjukdom är en mag-tarmfunktion. Inte farligt, men mycket besvärliga och kan visas som en följd av konsumtion av livsmedel som irriterar slemhinnor. Vilka livsmedel är irriterande för kolon? Grönsaker och baljväxter: bönor, linser, ärtor, selleri, kål, lök, paprika.
Frukt och olja huden: mandlar, valnötter, hasselnötter, pistagenötter. Fermenterade livsmedel, särskilt jästa ostar (de med hud och mjuk innehåll, råolja, med formen). Kött: den grymma, föråldrade eller marinad, vissa slaktbiprodukter, fettpreparat. Missbruk av livsmedel rika på fruktos (monoglucid två gånger sötare än glukos): honung, torkad frukt, vindruvor, fikon, körsbär. Fried, feta såser, alkohol, för mycket kaffe, fryst mat. Mjölk och mjölkprodukter Det betyder inte att du inte längre tillåtet att röra maten! Vi behöver bara konsumera med måtta och undvika dem i perioder av problem.
Små tips - Måltider bör vara väl strukturerade och regelbundna tider. Är att föredra att vara liten och täta. - Ät långsamt, lugnt, ta det hela tiden som du behöver. - Bli inte överväldigad av stress - en faktor som gynnar uppkomsten av illamående. - Cook mat väl innan man äter dem, undvika att äta dem råa. - Drick mer vatten: minst 2 liter om dagen. - Gör så mycket rörelse Omdömen.