Sömnlöshet är en usel tillstånd som regelbundet drabbar halva befolkningen. Du vet förmodligen att du måste friställa kaffet sent på dagen om du vill sova lätt. Men visste du att det finns också en massa andra stimulantia gömda i mat och dryck du konsumerar varje dag? Om du vill sömnlöshet lättnad, måste du hålla dessa dolda stimulantia i mind.The första du bör veta är att kaffe är inte den enda källan till koffein. Tillsammans med te (inklusive gröna teer), cirka 70% av alla läsk som säljs i USA innehåller det.
Choklad är en annan vanlig behandling, som innehåller koffein, men i små mängder. I själva verket, ett uns av choklad har en mindre än en tiondel av innehållet i en kopp vanligt kaffe koffein, men om du älskar att knapra på choklad, kan koffeinhalten bygga up.Your kroppen tar ungefär en timme att ta bort bara 20% av koffeinet så om du verkligen behöver din fix, se till att det är innan 02:00 eller så. Men kom ihåg att koffein kan kvar i blodet i upp till 12 hours.Other dolda koffein innehavare inkluderar vissa läkemedel både receptbelagda och receptfria.
Kontrollera etiketterna och rådgöra med din läkare eller apotekspersonal om these.Worse ännu, är koffein inte den enda boven skulking i din favorit eats. Choklad, till exempel, innehåller också teobromin, ett ämne nära besläktad med koffein. Sedan finns det socker som är ett stimulerande i sig. För mycket socker orsakar oro, irritabilitet och nervös känsla som ofta åtföljer insomnia.Insomnia har många orsaker. Om du längtar efter sömnlöshet lättnad, först kolla om du tar dolda stimulantia under dagen och klipp ut dem. Sen om du fortfarande lider av sömnlöshet, glömma piller.
Du har en mängd naturläkemedel mot sömnlöshet att välja mellan. Omdömen
Skära ut dolda stimulantia kommer att hjälpa till med dina sömnproblem, men för en verkligt uppfriskande natts sömn du kan behöva mer. En lovande naturligt, säkert och enkelt sätt att slå sömnlöshet är att använda hjärnvågorna teknik. Omdömen
En pionjär inom detta spännande nya tekniken är SleepTracks programmet. Klicka här för att ta reda på allt om SleepTracks.
Omdömen