Hur kan vi minska stressen i ditt Life
Stress är ett vanligt problem i vår värld i dag. Stress har varit känt för att orsaka hälso, känslomässiga och relationsproblem. Att lära sig att hantera, kontrollera och minska din stress är en viktig färdighet som behövs när vi blir äldre, men vi ofta in i våra vuxna liv utan att veta hur man ska hantera eller ens känna igen problem stress i våra liv. Omdömen
Här är en lista över saker som du kan göra för att minska mängden stress i ditt liv:
Identifiera saker som orsakar du stress - att minska eller eliminera dem från ditt liv - för många människor, går stressen ..
ner när de sluta titta på eller läsa nyheter helt enkelt eftersom det ofta innehåller så mycket negativ information Omdömen
Få regelbunden motion, en sund kropp och sinnesstämning går hand i hand Omdömen Äta hälsosamt - undvika livsmedel som betonar kroppens förmåga att smälta och frodas. Ät stressreducerande livsmedel och kosttillskott Omdömen Undvik tobak, alkohol, koffein och andra stimulantia /depressiva -. Dessa poster påverkar din fysiska och mentala tillstånd Omdömen Använd listor för att planera saker i stället för att försöka komma ihåg.
dem - det kommer att ta en hel del av ditt sinne Omdömen
Gå till sängs vid en anständig timme, kommer du att må bättre Omdömen be och meditera -.. känner fred från andan och få förståelse hjälp . immensly när vinna problem Omdömen Kritiskt analysera dina stressorer -. hittar du att en del av dem är saker som du inte kan kontrollera eller inflytande och andra är mycket osannolik Omdömen Träna dig på att inte fokusera mental energi på saker som du inte kan kontrollera eller påverka, lära dig att fokusera på verkligheten i stället för osannolika händelser Omdömen Om stress är något som du kan påverka eller förbereda sig för, att vidta åtgärder inte förhala -.
låta det gryta för en lång tid bara lägger stress. Omdömen
Starta en hobby som sannolikt kommer att minska stress, trädgårdsarbete, journal skriver (se artikeln på Tidskrifter). Omdömen Få saker gjorda, till många saker väntar runt ogjort lägga till stress, inte förhala. Omdömen Limit eller minska intensiteten i interaktion med människor som är en källa till stress för dig (artikel om behandlar rumskamrater som inte städa upp efter sig själva).
Fler artiklar av ldsdates
Hur att rensa upp ditt systemfältet från ldsdates
Hur växer en Mango Tree Från ett frö av ldsdates Omdömen
Hur man mäte
