*   >> läser Utbildning artiklar >> health >> diseases conditions

Lär dig hur du enkelt kan sänka din cancerrisk!

Motionera regelbundet. Oavsett vad din kondition är, även promenader bara 30 minuter om dagen kan hjälpa din hälsa oerhört. Träning hjälper till att minska fett, vilket är en stor bidragsgivare till många typer av cancer. Utövar också hjälper dig att bygga upp ett starkare immunförsvar som kan kämpa mot sjukdomen lättare. Omdömen

Rök inte och begränsa ditt drickande. Det är allmänt känt att rökning kan ge lung och strupcancer tillsammans med en hel lista med andra hälsoproblem. Samma sak gäller för att dricka.

Samtidigt med ett glas rött vin varje gång och ett tag kan faktiskt vara bra för dig, begränsa ditt alkoholintag till ett par drinkar i veckan. Omdömen

Omdömen

Håll en hälsosam vikt. Att vara 20 pounds eller mer övervikt kan öka dina chanser att få äggstockscancer, hjärta, och pankreascancer tillsammans med en massa andra hälsa komplikationer. Det finns många webbplatser där du kan kontrollera din idealvikt. Omdömen

Ät mycket frukt och grönsaker. Vissa frukter och grönsaker är mycket användbara för att förebygga cancer.

Som spenat (hjälper till att förhindra kolon och äggstockscancer), tomater (lung- och magcancer), broccoli (mage, bröst och hudcancer), och mörka färgade bär som hallon och blåbär som är rika på antioxidanter. Omdömen

Om du är en kvinna överväga att gå på piller och få HPV-vaccin. Ta en p-piller kan sänka dina chanser att få äggstockscancer, medan vaccinet (kallas Gardasil) kan skydda mot livmoderhalscancer. Omdömen

Utbilda dig själv och få regelbundna kontroller och hälsokontroller. Vissa rasgrupper, familjehistoria, ålder och livsstil är mer mottagliga för vissa typer av cancer.

Var medveten om eventuella risker som du kan ha, och vidta lämpliga åtgärder för att hålla dem i schack. Omdömen

Omdömen

Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.