Omdömen
Fem överraskande utlösare -? Och botemedel för smärta. Omkring 80 procent av kvinnorna i detta land lider av huvudvärk. Och något så till synes oskyldigt som tuggummi kan föra bulta, förklarar Larry C. Newman, MD, chef för huvudvärk institutet vid st. Luke's - Roosevelt Hospital i New York City. Oavsett om du lider av migrän eller spänningshuvudvärk, läs vidare för smarta sätt att hot och hindra dem. Omdömen
Din lokala prognos April duschar föra ...
April huvudvärk? Det är sant: Springtime stormar och växlande väder utlöste smärta i 83 procent av migrän sufferes, enligt en studie från Mayo Clinic i Scottsdale, AZ. Experter spekulerar i att förändringar i barometertrycket spela en roll, även om det ännu inte är känt hur de påverkar din hjärna och gör din noggin throb.What att göra: Registrera dig för att få vädervarningar på weather.com. När prognosen ser usel, pop en smärtstillande medel, suga så acetamonophen, som en förebyggande fix.
Omdömen
Din godnattrutiner Om du tittar på TV eller läsa att "varva ned" innan sängen, kanske du inte borde. Cirka 80 procent kvinnor med kroniska migranes avsluta dagen på detta sätt, forskning shows.These aktiviteter stimulerar hjärnan våg aktivitet, vilket gör det svårare att sova, säger Anne H. Cahoun, MD, en klinisk docent i neurologi vid University of North Carolina på Chapel Hill. Du är konditionering av hjärnan för att hålla sig vaken, säger hon, så du kanske vaknar under natten utan att veta det - och störd sömn i samband med huvudvärk frekvens.
Så här gör du: Fortsätt (eller TiVo) Letterman, lämna in samtidigt everynight, och inte äta i fyra timmar innan sängen. Migrän som lärt sig hur man ändrar sina sänggåendet vanor hade en 40 procent generell förbättring av huvudvärk frekvens och intensitet, en ny studie gjuter.
Din smärtbehandling Uppskattningsvis 80 procent av människor som söker medicinsk hjälp för daglig huvudvärk kan skylla sin smärta på de läkemedel som de vidtar för att tämja den.
"Läkemedels-över huvudvärk" kan inträffa när du tar over-the-counter smärtstillande eller receptbelagda anti-migrän läkemedel som kallas triptaner (som Imitrex eller Zomig) mer än två gånger i veckan. Experter misstänker att dessa läkemedel, när uvoerused i flera månader, ökad huvudvärk känslighet genom att störa smärta tillsynsmyndigheter i brain.What att göra: Ändra meds.
Migrän som slutar ta sina triptaner eller andra smärtstillande för två månader hade en minskning av huvudvärk 67 procent,