Över hela världen hade listat några sjukdomar som lätt dödar människor utan att ens kämpa tillbaka. Och en av dessa dödsorsakerna är den enkla Stres S. Kanske, vissa anses stress helt enkelt mentalt och fysiskt problem. Men de vet aldrig hur det skadar vår hälsa i allmänhet. Kanske du också inte kommer att ta denna information på allvar, men innan den förkastar denna tro och inte ens att läsa denna artikel, låt mig råd du först kontrollera spännings orsaker och dess konsekvenser. Annars är det för sent också för dig att tycka synd.
Hur som helst, jag vill fortfarande att dela med dig några tips om hur man kan eliminera fysisk och psykisk stress. Dessa tips hjälper dig att hålla friska och har ett lyckligt liv. Jag fick dessa stressen minskar tekniker från min favorittidning. Läs den och ha kul även om det. Stress Minskar som är bra för vår själ och sinne: 1. Uppskatta dig själv. Lista din totala förmåga och goda egenskaper. Älska oss själva är den viktigaste humör hiss. 2. Bada i en bubblor eller streamy dusch för att lindra spänningen. 3. Räkna din välsignelse, som goda vänner och familj. 4.
Disappear - ta tid att gå, vara ensam med tidskrifter, böcker, i parken. Vi behöver lugn och ro. Dess en effektiv spänning minskar; Det gör att du kan planera stället för att bara vila. 5. Motion. Ta med barnen eller ställa in en romantisk promenad i solnedgången. 6. Frown på dig själv i spegeln. Allt du kan göra dig att le. 7. Få fart-göra något tvätt. Rengöring av badrum etc, känner dig bättre av din göra något nyttigt. 8. Kram någon. När var sista gången du krama dina nära och kära. Lär dig att lita på dina känslor än att förlita sig på intellektuella svar. 9. Inventering en garderob.
Sanering, kasta något, kanske du hittat en länge förlorade skatt. 10. Gå med i en klubb. Det är inte bara en klubb. Det är också som att träffa för en lunch eller något. 11. Sparka en vana. Bryt inte det, bara buckla lite. Novelty kan distrahera dig från din ner humör. 12. Leta efter guldkant. Göra stora Jesus och små problem. 13. Gör något. Var kreativ, dess med en present till en vän eller något som du kan göra, så gör det. 14. Nap 15 minuter är för Revitalisera. 15. skisserar en plan för förändring. Listor och tänker särskilda positiva åtgärder för att starta.
Kontroll sedan och aldrig låta dem kontrollera dig. 16. Telefon en vän. Någon du kan räkna med för sympati. Ingenting hiss en ned stämning som att veta någon vård. 17. Fråga en trend. Ge din hjärna ett träningspass. Läs