Nedan är de steg du kan vidta för att hålla din hjärna skarp. Dessa kan tyckas inga brainers men utan dem kommer du undrar vad som hände med att hjärnans du hade när du var liten. Omdömen
Instruktioner Review
Steg 1 Omdömen
Utöva din BrainYour hjärna är en muskel och du bör utöva det liknar hur du skulle träna dina ben muskler. Det enda problemet att det inte finns några kroppsdelar du kan "flytta" för att få muskler för att flytta. I fallet med hjärnan bör du använda lära sig att träna dina muskler. Försöker alltid att hitta ny kunskap för att utöva din hjärna.
Gör pussel som korsord och sudoku är också ett bra sätt att utöva din hjärna. Hjärnan längtar kunskap så att lära en ny båt eller läsa en bok är bra sätt att bygga som muskler du kallar en hjärna. Omdömen
Steg 2 Review
Undvik Brain PillsMany piller som är anta att hjälpa din hjärna faktiskt har så många biverkningar att de kunde göra mer skada än nytta. Såvida ett piller ordineras av din läkare är det nog bäst att lämna den ensam.
Även de "naturliga" piller som hävdar att de har ingen sida påverkar håller på att kopplas till högt blodtryck, matsmältning problem, depression, och fertilitetsproblem. Omdömen
Steg 3 Omdömen
Ta en paus från StressStress kan faktiskt utlösa kroppen att skapa kemikalier som täcker områden i hjärnan som ansvarar för minnet. Försök att inkludera så många avkopplande aktiviteter som möjligt som yoga, umgås och hantverk. Dessa avkopplande aktiviteter kommer att bidra till att minska stressen och stoppa minnesförlust.
Omdömen
Steg 4 Omdömen
fisk till middag? Fettsyror (Liksom Omega 3) är kritiska för hjärnan att fungera korrekt. Försök att inkludera fisk, linfrön och kött från gräsätande djur i din kost i stället för de tillägg för bästa nyttan av omega 3 i din hjärna. Omdömen
Steg 5 Omdömen
Kaffe Breakit är osäker väder det är koffein eller antioxidanter som finns i kaffe och te som är orsaken till hjärnor fördelar, men att dricka ett par glas om dagen (mellan 2-4 koppar) sägs att förbättra SLÄKTHET. Detta kommer att hjälpa till att minska uppkomsten av Alzheimers med 30 till 60 procent.
Denna stora "ta mig upp" kan fortsätta att plocka du upp för en tid framöver! Omdömen
Steg 6 Omdömen
Starta din systemWhen du sover du låter din hjärna att i princip återställa sig själv. Hjärnan kan hämta all ny information du har lagrat på den och placera den på en säker plats för senare användning. Inte sover bra kommer att orsaka d