Traditionella familjesammankomster, såsom under vintern semesterperioden, kan vara särskilt stressande för någon som lider av en depressiv störning eller annan psykisk sjukdom. Här är några tips som kan bidra till att lindra stress, eller åtminstone bort det något. Omdömen
Var snäll mot dig själv. Detta kan vara den viktigaste förslag av alla.
Förverkliga din sjukdom är sannolikt att göra semestern mer stressande, antingen på grund av behovet av aggressiv behandling medan andra familjemedlemmar samlas för semester måltider och gåvautbyten, eller helt enkelt på grund av ett behov av tid borta från folkmassorna, är en betydande faktor i att bistå den deprimerade individen. Omdömen
Titta på dina förväntningar. Få av oss verkligen uppleva bild perfekt Norman Rockwell stil semester.
Mellan den ökade antalet skilsmässor och därmed stress anordna gemensamma visitationer och förvar under storhelger, oro över ekonomin och vanligt jobb stress, de flesta amerikanska medborgare befinner sig stressad under vintermånaderna. Med detta i åtanke, förstår att den deprimerade individen kan känna dessa faktorer ännu mer intensivt, därför är det viktigt att de minskar sina förväntningar.
Inte varje familjemedlem vid middagsbordet kommer att utbildas för att psykisk sjukdom, och det kan finnas mer än ett par förslag för att helt enkelt "ta en promenad; du kommer att vara över att det inte tid ". Omdömen
Spendera tid ensam för att" omgruppera ", på det sätt som fungerar bäst för dig. Om behandlingen eller stickning är vad hjälper dig att slappna av, prova dessa. Musik med hörlurar eller avslappningsband, tid ensam i ditt rum antingen tupplur eller skriva poesi, vad det är du behöver göra för att få en lugn stund innan inför massorna igen.
Omdömen
Håll kontakten med de medlemmar i din familj och vänner som är förståelse och stödjande antingen per telefon eller e-post-, särskilt när saker blir mer stressande. Omdömen
Undvik alkohol även under toasts- det interagerar negativt med nästan varje psykotropa läkemedel, och är en depressiv i sig.
Genom att försöka använda åtminstone en av de ovanstående förslag, kan du finna dig att kunna njuta av semestern jubel trots en affektiv störning eller annan psykisk sjukdom.
Omdömen