I stället för att dricka fem koppar kaffe om dagen, kan vi skära ner till åtminstone en kopp kaffe för att få oss igenom dagen. Våra mödrar och mormödrar kommer förmodligen berätta för oss att de drack samma mängd koffein gravid som de gjorde när de inte var gravid och deras barn visade sig böter. Mycket mer forskning har dock gjorts sedan sin tid och studier visar att för mycket koffein kan orsaka vissa komplikationer såsom prematurt värkarbete och /eller låg födelsevikt.
Så hur mycket koffein är för mycket koffein? Läkare säger sina patienter att en måttlig mängd koffein inte kommer att skada sina barn. Även om koffein gör passera moderkakan, något mindre än 300 milligram per dag (en 8 uns kopp starkt kaffe) inte kommer att göra någon skada. Allt över 300 milligram sätter ditt barn i riskzonen och studier har också visat att kvinnor som dricker mer än 300 milligram koffein per dag under första trimestern har en något ökad risk för en miscarriage.
Studies har också visat att kvinnor som hade över 500 milligram koffein per dag hade barn som hade snabbare hjärtfrekvens och snabbare andningsfrekvens. Dessa barn tillbringade också mer tid vaken i de första dagarna av livet snarare än fredligt sova efter sin långa resa. Det finns ett antal andra skäl till varför vi kvinnor kanske vill skära ner på mängden koffein vi dricker under graviditeten. Till att börja med har den ingen näringsvärde. Om det någonsin en tid för oss att vara medvetna om våra näringsbehov är det när vi är gravid.
För det andra, är koffein en stimulerande som ökar din puls och kan orsaka sömnlöshet och huvudvärk som kan sätta lite stress på din växande unge. Tredje, koffein kan orsaka halsbränna. Om du har varit gravid innan du vet att halsbränna kan vara en börda till att börja med, och koffein gör det bara värre. Slutligen är det ett diuretikum vilket innebär att det kan leda till att du förlorar vätska som kan sätta dig på en risk att bli uttorkad.
Även om det inte är nödvändigt för dig att ge upp all koffein genom hela