Med extrem sorg eller ilska är det bättre att söka professionell rådgivning. Inte för att söka rådgivning äventyrar individerna samt relationship.REBUILDING TRUST. Oavsett hur mycket vi vill ha någon att lita på oss (eller de vill att vi ska lita på dem), måste förtroendet förtjänas. Något som resulterar i fysisk eller emotionell skada till en annan resulterar i en förlust av förtroende i större eller mindre utsträckning. Ju längre och svårare åtgärden, desto större skada lita på. Följande tre åtgärder, gjort konsekvent över tiden, kommer att bygga förtroende: 1. Lyssnande.
Lyssna bekräftar att den andra personens tankar och känslor är viktiga. Eftersom relationer är tänkt att få oss att känna sig viktiga och speciella, kommer en brist på att lyssna slutligen förstöra en relation. Att prata om problemen är inte bra om varken personen lyssnar. För att lyssna väl: * inte säga om du instämmer eller inte * inte säga hur det känns * inte försöka rätta den andra personen * inte försöka ge någon form av bevis för att vad personen säger är wrongMake den målet med din lyssnande för att förstå vad den andra personen säger och varför de säger det-- utan att försöka påverka dem på något sätt.
En användbar struktur för den person som talar för att hålla ett objekt (till exempel en kudde). Endast den person som innehar föremålet får tala. Objektet kan passeras av högtalaren till den andra personen. 2. Att vara positiv. När du pratar med din partner fokusera på vad du vill snarare än vad du inte vill. Inte kritisera eller klaga. Säg inte: "Jag vill att du inte ...". Det är fortfarande säger vad du inte vill. Säg baksidan av det, vad du vill - "Jag vill att du ...". Telling någon vad du inte vill kommer att göra dem defensiv och gör det mindre troligt att du får vad du want.3.
Hedra dina åtaganden. Om du säger att du kommer att göra något, så gör det. Varje gång. Även om du kan ha en anledning a