Sex Verktyg att reparera Civil Damage

Rudy och Marjorie var på randen till skilsmässa. Gift 12 år, hade de ständiga verbala strider slutar i vad terapeuter kallar emotionell disengagement- vilket innebär att de helt enkelt ignorerade varandra i flera dagar på end.Emotionally, de sjudande inne och även ensam för varandra, men kunde inte nå ut och kommunicera dessa känslor. De var i en "kalla kriget" med båda väntar på den andra för att ta första steget för att smälta isiga atmosphere.This paret lider en gemensam äktenskaplig sjukdom-brist på kompetens att reparera känslomässiga skador på varandra.

Enligt äktenskaplig forskning, nästan alla par slåss; Vad ofta separerar "mästare" äktenskap från "katastrofer" äktenskap är förmågan att reparera de efterföljande damage.Acquiring gott skick kompetens ger paret ett sätt att återhämta sig från de misstag de kan ha gjort. Dessa reparation färdigheter ger en "fix" för skadorna vid försök att kommunicera med varandra på ett sätt som orsakat känslomässiga ont att en eller båda av them.

It är vanligt för partners att göra relations misstag - trots allt, kan vem som helst ha en dålig dag, vara under för mycket stress eller bara använda dåligt omdöme att hantera en situation. I stället för känslomässigt frigöra sig från varandra eller vistas arg, försöka "fixa det", om du är offender.And om du är mottagaren av skadan, är din utmaning att hitta ett sätt att ta emot din partners reparation attempt- det är, att se din partners reparationsförsök som ett försök att göra saker better.

REPAIR TOOL # 1-apologizeA enkel uppriktig och innerlig ursäkt kan ibland göra underverk för en relation, särskilt om din partner ser dig som en person som aldrig medger att de har fel eller fault.Say saker som: "Jag är ledsen, jag ber om ursäkt, Vad jag gjorde var riktigt dumt, jag vet inte vad som flög i mig." REPAIR TOOL # 2-anförtror feelings.Be ärlig och dela de känslor som är under ilskan såsom rädsla, förlägenhet, eller otrygghet. Din partner kanske svara dig helt annorlunda om de ser dessa andra känslor, i stället för bara ilska.

Anförtro vad som finns i ditt hjärta och i ditt sinne kan göra en enorm skillnad för att främja förståelse, närhet och intimacy.Say saker som: "Jag var verkligen rädd för vår dotter när jag blev så arg, jag ville inte skada dig ; Jag förlorade bara min cool "REPAIR TOOL # 3-erkänna partnerns synpunkt view.This betyder inte att du måste hålla med det. bara erkänner det kan minska spänningar och konflikter eftersom det visar din partner du åtminstone ly