*   >> läser Utbildning artiklar >> money >> marketing advertising

Använder parallell Bars I Gymnastics

Parallel staplar representerar den mest önskvärda apparat för blivande gymnaster. Det är lättare att lära sig de flesta av de grundprinciper som är gemensamma för andra apparater på parallella barer. Det är här som grunderna i tumling lättast appliceras på apparaten. Tid som tillbringas på den parallella barer är oftast givande när det gäller stunts lärt och i fråga om framsteg när det gäller andra apparatus.Description av ActivitiesStunt

(1): Ridning Seat MountPrerequisites: Allmän konditionering och förtrogenhet med överarm hänga position.

Description: Rulla tillbaka på barer tills skinkorna är ovanför staplar; sedan placera höfterna på en bar och rulla ihop till en sittande ställning på ett bar.Major Cues: Kick ett ben för att underlätta lyft höfterna. Rulla på baren en sittande position.Teaching Förfarande: Antag överarm hänga (bar vid armhålorna, armarna längs barer, armbågar utanför); sparka ena benet upp och omedelbart följa med det andra benet. Rulla bakåt tills skinkorna är ovanför staplar; sedan flytta höfterna över att vila på vänster bar.

As detta görs genom att vrida vänster på utsidan av stången så att det kommer att vara ute från under höfterna. Vid det här laget bör kroppen vara i en tät gädda position. Nu sänka fötterna snabbt och som fötter och ben sänks, lyfta huvudet och sitta på den vänstra baren. Nu sjunka till mattan på utsidan av vänster bar.Frequent Fel: Kasta ben över bar; inte rulla till gädda position med höfterna ovanför bars.Safety Försiktighetsåtgärder: Varning eleverna om landning när de hoppar av bar.Stunt

(2): Bred MountPrerequisites: Ridning säte fäste.

General luftkonditionering, och vissa instruktioner om att sparka ett ben för att höja hips.Description: Rulla tillbaka från den övre armen hänga tills höfterna är ovanför barer, sedan sprida benen och rulla fram till en straddle position ovanför bars.Major Cues : Rulla tillbaka och rulla upp; sprida ben wide.Teaching Förfarande: Från en överarm stödläge, sparka ena benet upp och över huvudet. Följ omedelbart med det andra benet. Rulla tillbaka genom att trycka ner på barer med händerna.

När höfterna är ovanför barer, sprida benen brett och placera fingertopparna under höfterna; sedan sänka benen och utfall huvudet framåt för att rulla fram till en sittande ställning grensle båda bars.Frequent fel: Inte rulla tillbaka. Inte sprida benen brett. Att misslyckas med att utfall huvudet framåt för att underlätta roll.Safety Försiktighetsåtgärder: Varna den utövande att fixa axlar

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 läser Utbildning artiklar,https://utbildning.nmjjxx.com All rights reserved.