Faktum är att, med populariteten av aerob träning, är det oundvikligt att människor kommer att marknadsföra nya trender och produkter som hävdar att göra det enklare, effektivare och roligare på samma gång, men allt detta är nonsens. Det viktiga i aerob aktivitet är att höja din puls under en längre tidsperiod. Hur du gör det är helt upp till dig. Så länge du tränar, kan du gå utan leksaker. Det är, om du inte gillar dem, i vilket fall, säger jag gå för it.Some av de bästa formerna av aerob aktivitet är de traditionella sporter.
Om du får ihop och spela basket två gånger i veckan med vänner, kan detta bara vara tillräckligt för att hålla dig frisk och sund. Det viktiga är att få någon form av aerob aktivitet, och att göra det något som du tycker nog att hålla med det. Personligen är min favorit aerob aktivitet något som en hel del experter har kommit överens om är en av de mest hälsosamma former av motion pass: Jag älskar simning. Fördelen med simning är att det fungerar hela kroppen på en gång.
De flesta övningar, såsom löpning eller fotboll, fungerar bara benen, eller på sin höjd endast delvis fungerar överkroppen, men när du simmar det finns ingen del av dig som inte är någon typ av ett träningspass. Detta är bra för dig, och dessutom finns det ingen påverkan. Running kommer att slitas ut knäna, liksom många andra av de populära aeroba aktiviteter, men simning inte komprimera lederna, så det finns ingen kompromiss med de hälsofördelar som det innehar. Jag älskar den här aerobisk aktivitet, men det kanske inte är rätt för dig.
Det bästa råd jag har är att ansluta sig till ett gym för en månad. Det låter dig prova massor av olika aeroba övningar och ta reda på vilka du vill. Omdömen