Minska din Cholesterol

If förebyggande åtgärder inte vidtas omedelbart kommer risken för hjärtinfarkt och andra hjärt-sjukdomar eskalera som individ blir äldre. Det finns två typer av kolesterol. Den första är känd som LDL eller lågdensitetslipoprotein. Detta är mer känd som det onda kolesterolet. För mycket LDL kan resultera i hälsa problems.Fortunately kroppen kan motverka LDL med HDL eller high-density lipoprotein, även känd som det goda kolesterolet.

Dess nödvändigt för att uppnå en balans mellan de två typerna för att säkerställa att hjärtat, blodcirkulationen och alla andra system i kroppen är friska gå till www.mrx-interview.com ta ett blodprov är det enda sättet att ta reda på de kolesterolnivåer . Patienter med en poäng i intervallet 4,4-7,1 är på en låg risk för hjärtinfarkt. Varje siffra högre än det är osäkert medan riskerna är betydligt lägre för allting under that.Engaging i fysisk aktivitet dagligen är det naturliga sättet att minska kolesterol. En individ kan gå raskt varannan dag och använda vikt maskiner på gymmet i between.

Studies visar att arbeta musklerna är säkrare och effektivare än att använda receptbelagda läkemedel som är kända för att ha biverkningar. Detsamma gäller för kosttillskott som den mänskliga kroppen behöver motion för att hålla det working.Eating ordentligt är en annan lösning. Detta kan innebära att modifiera dem matvanor, men de långsiktiga resultaten är värt besväret. Det kommer att bli nödvändigt att minska konsumtionen av rött kött, andra fet mat och skräpmat, såsom kakor, bröd, kakor, godis, pommes frites och potatis chips.

An ytterligare ett sätt att sänka kolesterolet naturligtvis är genom att ändra metoder för matlagning. Man kan försöka koka, ånga eller snabb metod för mikrovågsugnen snarare än frying.Doctors används för att uppmuntra vuxna och barn att konsumera mjölk. Även mjölk kan bidra till att stärka skelettet som en mognar, innehåller den också vissa ingredienser som är osäkra. Detta bör ersättas med fettfri mjölk eller sojamjölk, som kan smaka något annorlunda, men avsevärt healthier.

Drinking stora mängder vatten och naturlig fruktsaft rekommenderas eftersom det innehåller också de egenskaper som kan minska kolesterol precis som att äta frukt innan dess blandas i blender.Unsweetened te är säkert för konsumtion också. Det kan ha en annan smak så blanda ett paket av lika eller NutraSweet kan lägga till lite flavor.Monitoring mat och dryck intag är den bästa metoden för att styra kolesterolnivåerna och öka den allmänna hälsan.