När arbetsdagen är över, och vi vill se vad som händer utanför skärmen, dessa muskler är långsamma att reagera. Detta resulterar i suddig syn, huvudvärk, och en mängd andra problem med synen. Här är fem tips som du kan börja använda just nu för att förhindra ögontrötthet orsakad av din datorskärm. 1. Se till att din arbetsplats är väl upplyst Don''t har bright lights uppenbara från ytor på kontoret, och vara säker på att du har tillräckligt med ljus för att låta dig se klart. 2.
Försök att ordna din arbetsyta så att du med jämna mellanrum kan se bortom datorskärmen till den motsatta sidan av rummet. 3. Se till att ditt kontor lampor Don''t bländning direkt på datorskärmen. Du shouldn''t måste bära solglasögon för att se skärmen. 4. Studier har visat att när människor arbetar på datorn, de blinkar mindre ofta, och tenderar att hålla ögonen öppna lite bredare än vanligt. Detta främjar torra ögon, och resulterar i skitiga förnimmelser i ögat. Försök komma ihåg att blinka ofta att hålla ögonen väl hydrerad. 5. En gång i halvtimmen, ge dina ögon en paus, och utnyttja dem.
Det finns många stora ögat övningar för att hjälpa dig att undvika dator ansträngande för ögonen, och skydda och stärka din vision. Här är en du kan prova, men kanske inte på kontoret. Få en softball eller fotboll, och skriva bokstäver och siffror i olika storlekar på den. Häng den från taket på ett snöre, och se till att omgivningen är klar. Ge bollen en push i någon riktning. Som det svänger, ropa ut bokstäver och siffror som du ser. Denna övning kan du använda alla dina ögonmusklerna, och hjälper dem att arbeta tillsammans på ett samordnat sätt.
Prova dessa enkla tips för en vecka, och du kommer att hitta befrielse från irriterade ögon du har lidit av. Omdömen