Freestyle Swim Borrar Simning borrar är vissa rörelser, gjort upprepade, för att fullända din teknik De kan hjälpa dig att få mer effektiva och de kan hjälpa dig att bli en snabbare simmare. Finns i de flesta pass, de flesta tränare känner att du aldrig kan göra tillräckligt teknik arbete. Lägga dessa kan hjälpa dig samt * Catch-up: att isolera en arm, att träna en lång slaglängd och en lång kropp position.This är simmade som vanligt fristil, utom en arm står stilla, alltid utsträckt framåt (främre arm) , pekar mot destinationen, medan den andra armen utför stroke (arbets arm) .
När arbetsarmen rör sig framåt och "fångster-up" med din främre arm, de ändrar platser. * 3/4 Catch-up: Precis som hela catch-up, förutom den stationära (front) arm börjar gå före andra armen helt "fångster-up" - det börjar röra sig efter arbetsarmen är ungefär 3/4 av vägen genom en full armrörelse. * Fånga upp med en styrelse: Precis som standard catch-up, bara din främre hand gripa en sparka board.As armarna handelsplatser, de hand av styrelsen att varje other.You kan också använda en penna - eller något annat som inte kommer att göra dig sjunka.
* Fingerspetsen Drag: att främja en hög armbåge återhämtning och för att göra dig medveten om din handposition under recovery.Swum som vanlig freestyle, utom räckhåll lämnar aldrig vattnet som din arm rör sig framåt under slaget recovery.Drag fingrarna genom vattnet , något utanför vid sidan av kroppen, med fokus på bra kropp rulle och hålla armbågarna pekade up.Change hur mycket av din hand stannar i vattnet: fingertopparna, handen, handleden, även din hela underarmen. Det finns gott om variationer för alla dessa övningar.
Du kan också kombinera övningar för att arbeta med många färdigheter på en gång, eller att lägga ännu mer vikt vid ett visst element. Experimentera med dessa övningar och utveckla några av dina egna. Arbetar alltid för att förbättra din teknik. För lite mer information om simning freestyle bättre, kolla in denna andra simning webbplats - Freestyle Swim Tips -------------------- Författaren till denna artikel har simmat i många år . Han lärde sig några mycket värdefulla saker på vägen, och vill dela den informationen med dig.
Kolla in vad han har att säga på Freestyle Swim Blog Omdömen
who kan learn