Den mest grundläggande slag för alla simmare kallas freestyle. Detta kan också vara känd som den främre krypa eller sidestroke, och det är hörnstenen för många träningsrutiner. Det är den snabbaste konkurrens stroke och även använder den minsta mängden energi. Fokus på dessa få saker att förbättra din stroke Omdömen
position Your Head. Omdömen
Placeringen av huvudet är en viktig del av den totala position din body.Where dina ögon ser och positionen av huvudet har en stor inverkan på den riktning din kropp kommer att gå.
Du bör ha dina ögon tittar ner stunder under vatten för att göra det möjligt för vatten att passera över dig lättare och minska resitance. Din kropp kommer att sjunka om ditt huvud ser fram emot, orsakar mer resitance mot vattnet Omdömen
armrörelse. Omdömen
När simning freestyle du vill nå ut så långt du kan, är möjligt att helt sträcker armarna. försöka rulla dina axlar för att möjliggöra en kväva slag så att mer vatten kan skjutas tillbaka mot höfterna. Också använda armbågen för att tvinga vattnet tillbaka genom att böja den under dig. Denna process bör ske så snabbt som möjligt.
Hand Positionering:
Dina händer är den första delen av kroppen som kommer in i vattnet och spelar en viktig roll i utvecklingen genom vattnet. Hand positioner kan variera beroende på om du simmar avstånd sprinting.If du förivrar, bör du ha din hand platt, fingrar lätt isär, med handen slog ned så att fingertopparna slog i vattnet samtidigt. Många distans simmare vill ha sina tummar in i vattnet först för att möjliggöra en bredare svepOmdömen
Kicking. Omdömen
Ben inte ger mycket av kraften under freestyle, men det betyder inte att de bör ignoreras.
Håll kroppen horisontellt och hålla benen sparkar. shortfast sparkar är bäst, och fötterna ska knappt bryta vattenytan. Detta kommer också att hålla dina ben från att sjunka Omdömen
Andning. Omdömen
Andning vid rätt tidpunkt är mycket viktigt. Simmare måste utveckla en rytm och få anpassas till det. Välj en sida du vill andas, eller försöka alternerande sidor. Var tredje stroke eller så är en bra tid att andas. Inte forect att hålla ögonen pekade mot botten av poolen medan du håller din andas, och att vända på huvudet i vågrätt läge om du behöver andas.
Omdömen
Din teknik kan förbättra en hel del om du följer dessa steg . Om du vill lära dig mer om det, besök Freestyle Swim Blog Omdömen
-------------------- Omdömen
Detta påstående kom från Författaren