Vartenda ord i den här handboken är skriven av mig som använder mina egna erfarenheter. Jag använde inga källor och jag inte ens titta på videor jag har länkat dig alltför. Detta är min första guide så ingen flammande du bara C & C. Även om någon har hittat några grammatik /speling misstag i min guide please let me know omedelbart. Så utan vidare ger jag dig Lukef555 guide till tävlingssimning>>> II.
Strokes> Freestyle: Freestyle är "main" stroke som används i tävlingssimning, Det görs genom att använda armarna för att dra kroppen framåt samtidigt som man gör en fladder kick att driva din kropp framåt. Andningen sker när du tar en stroke genom att lyfta upp huvudet ovanför vattnet vid sidan av armen där du tar stroke. Steg för steg video: https://www.youtube.com/watch?v=AInQM...eature=related * Jag gör inte anspråk på den här videon för att vara min eller ta någon kredit för video * Ryggsim: Ryggsim är ganska mycket freestyle på rygg med ett par skillnader.
En skillnad är att när armarna är ur vattnet bör de rakt pekar uppåt i air.Video: https://www.youtube.com/watch?v=7CmM_Z3Zt5U * jag inte anspråk på den här videon för att vara min eller ta någon kredit för video * bröstsim: Bröstsim är den långsammaste och en del säger att det är det enklaste slaget, men om du är riktigt bra på det att det kan vara den snabbaste och mest tröttande, och de flesta utöva slag av dem alla. Det görs genom att klappa händerna tillsammans och driver dem framåt sedan dra tillbaka dem; drar kroppen framåt.
Allt detta sker samtidigt som man gör en groda liknande spark trycka kroppen ännu mer framåt. Andningen sker samtidigt som du drar armarna tillbaka genom att lyfta huvudet ur vattnet. Video: https://www.youtube.com/watch?v=nMoJVla31tc * jag inte anspråk på den här videon för att vara min eller ta någon kredit för video * Fjäril: Butterfly är utan tvekan den mest tröttande av alla de slag.
Det görs genom att lyfta överkroppen upp ur vattnet och flytta båda armarna framåt, då som överkroppen och armarna gå tillbaka (armarna kommer att dra undervattensfarkoster) benen ger en kraftfull delfin spark bakom body.Video: https://www.youtube.com/watch?v=fd4qTl6cOck * Jag gör inte anspråk den här videon att vara min eller ta någon kredit för video *> III.
Slår> Fristil tur och ordning: (flip tur): Den freestyle tur eller "flip tur" görs genom att helt enkelt vända din kropp när du är tillräckligt nära väggen (med din längd /åsikt) och sparka off the wall, 1-2 delfin sparkar rekommenderas starkt innan den går vatten, också bör du kick off väggen direkt efter dina fötter touch och vända medan rörelse. Det rekommenderas också att du inte andas på din första stroke och din dominerar handen skulle bryta vattnet first.Backstroke tur och ordning: (flip tur): En ryggsim flip tur görs på samma sätt som en freestyle varv med ett par skillnader.
En viktig skillnad är att innan du vänder du behöver för att vända över din kropp när du vända du får en freestyle slag för att nå väggen. Också; att veta när man ska vända över flaggor placeras ovanför poolen några varv /meter från väggen, är det viktigt att träna i poolen innan du simma det så att du vet att din stroke räkna med hjälp av flags.Breaststroke tur och ordning: Den bröstsim turn är ganska enkel, men det finns en hel del att göra innan det är fulländat. Jag har illustrerat det nedan eftersom det är svårt att förklara.
* Dessa verk av "konst" görs helt av mig och inte användas utan min tillåtelse * -Efter glider in i väggen du ska flytta in i detta läge -Då efter att ha position 1, bör du flytta till position 2 (observera att jag har den dominerande handen i en annan färg - Vid det här laget bör du vara på din sida och trycka off the wall med båda händerna i en strömlinjeläge, i denna del för bröstsim dig kanske vill vara lite djupare i vattnet -På denna punkt bör du lämna väggen fjäril tur och ordning:. När båda händerna har berört väggen fjäril tur är densamma som bröstsim tur> IV Tips> 1.
Practice, praktiken är Practice-Practice det viktigaste när det gäller simning, om du vill vara bra jag rekommenderar tränar eller åtminstone utövar varje dag i veckan, jag har för närvarande träna på att använda detta schema:> Söndag: Ledig Måndag: morgon praxis (vikt rum), praktik för high school laget Tisdag: Öva för skolan, praxis för klubblag (rygg mot rygg) Onsdag: Skola praktiken torsdag: tisdagens schema fredag: måndagens schema Lördag: Morgon bad för skolan>>> 2. Diet; dess riktigt enkla killar, bara titta på när du äter (särskilt i veckorna fram till en stor träffas!) 3.
Perfekt dina dyk och vändningar, det är vad som kommer att vinna varje händelse killar, definitivt lagt ner mycket tid på att dina starter och vänder>>>> Jag hoppas du gillar och går på att segra en massa tävlingar! >>