Det finns några skäl till varför simning är utmärkt som en crosstraining workout.The första skälet och kanske en som skiljer den från andra tvärutbildningsverksamhet såsom löpning är att simma erbjuder konsekvent och även motstånd under träningen. Med det menar jag att vattnet agerar mot din kropp när du försöker simma genom vattnet. Detta motstånd ger de fördelar som lätt styrketräning erbjuder utan ryckiga rörelser, inkonsekvenser, och sila ofta ses med användning av fri weights.
Another skäl att simning är bra är att det är uppenbarligen en hel kropp workout; du använder alla dina kroppens muskler för att styra och flytta din kropp genom vattnet. De flesta simning former kräver god kontroll över din kropp vilket leder till användning av många muskelgrupper. Resistens är också verkar på alla dessa muskler. Även simning kan vara otroligt avslappnande och lugnande eftersom du i huvudsak svalkar sig din kropp när du tränar eftersom vattnet sköljer bort av svett. Denna lugnande känsla är också på grund av något jag kommer att ta upp i nästa point.
Perhaps en av de största fördelarna med simning som en crosstraining verksamhet är att det är extremt terapeutiskt och kan göras av dem som inte kan ta de hårda effekterna av löpning eller ryckiga rörelser styrketräning. Simning används ofta som en sjukgymnastik behandling eftersom den lilla motstånd som vattnet är konsekvent och därmed möjliggör värkande, skadade lederna att röra sig smidigt och stadigt genom vattnet. Det finns också praktiskt taget ingen påverkan i samband med simning medan köra dina leder, ben och muskler är under ständig stress från dina fötter tjat trottoaren.
De terapeutiska fördelarna med att vara i vatten också tillåta muskler att slappna av lättare och kan lindra spänningar bättre än hög effekt activities.While simning kan vara en avkopplande upplevelse det fungerar också som en otrolig crosstraining verksamhet som fungerar många muskelgrupper, lindrar led- och muskel problem, får ditt hjärta att pumpa, och erbjuder ett komplett body workout med ingen utrustning som krävs.
Omdömen