De bästa hudvård regimer tar ett helhetsgrepp på skönhet. Hudens hälsa är en följd av tillståndet för alla dina kroppens system. Det är en kulmen på dina matvanor, sömnvanor, motion och stress. Omdömen
Vitamin A, D, EG och B är de viktiga vitaminer som bör tas internt och lokalt. Vitamin A ljusare huden och lindrar torrhet. Vitamin D hjälper huden att läka. E-vitamin hjälper huden att behålla fukt. C-vitamin är en effektiv antioxidant, som skyddar huden från UV-skada och stöder syntesen av kollagen. Vitamin B ökar hudton och gör huden slät och undervisade.
Omdömen
Frisk hud behöver mineraler. De tvingande mineraler är: Kalcium, koppar och järn. Koppar hjälper till att reglera funktionen av lysloxidase, ett enzym som behövs för att skapa kollagen. Järn kan tonen och vårda huden genom att avlägsna koldioxid och levererar syre till varje cell i kroppen. Kalcium är en extrem komponent i vår hudens föryngring process. Omdömen
Beroende på dina bio-rytmer, bör du sova minst 8 timmar per dag. När vi sover våra kroppar reparera sig själva på en cellulär nivå.
Om man inte har tillräckligt med vila, kan kroppen inte helt absorbera vitaminer i hudvård används speciellt på kvällen. Omdömen
Drick vatten, vatten och mer vatten. Ren rent vatten är känd som en "ungdomens källa". Vatten transporterar näringsämnen till varje cell i din kropp. Det förbättrar blodcirkulationen som kan ge dig den underbara glödande utseende. Det bär toxiner ur kroppen. Det smörjer alla system i kroppen lindra effekterna av stress.
Det rekommenderade intaget vatten beräknas genom att dividera det belopp som du väger och omvandla dem pounds i mängden ounces du bör dricka dagligen. Omdömen
Stress ska hanteras. Stress kan vara bra och dåligt. Långvarig stress kan orsaka många komplikationer med kroppen och därmed med din hud. När vi är stressade vi inte läker lika lätt. Stress påverkar blodkroppar som bekämpar infektioner och kan orsaka avbrott outs som liknar akne.
Om du vill ha den bästa hud i ditt liv har du helt enkelt att ta några nya åtgärder för att reformera din kost, din hudvård regim, dina sovvanor och stressnivån i ditt liv. Det tar inte så mycket initiering som man skulle kunna tro. I stället för att vakna upp och gå till din favorit snabbmat restaurang; äta en skål med havregryn och dricka ett glas vatten. Använda tekniker för att somna snabbare och längre. Slutligen, hitta en motionsform som ger dig sträcks och bedrövad som yoga eller chi.
Omdömen
Undvik Wrinkles