I säger att det är viktigt för nästan varje sport eftersom övningarna krävs för att utveckla en hoppförmåga kommer att öka din styrka i andra områden. Till exempel i simning en idrottsman förmodligen inte kommer att behöva hoppa högt, men de kommer att behöva explosivitet för att få off the wall och "hoppa" framför sina konkurrenter. Öka din kondition är avgörande för att lyckas i alla sport.Fun sätt att hoppa HigherWhether du visste det eller inte, som barn din redan gör övningar för att hoppa högre.
Till exempel, någonsin om du har hoppat på en studsmatta eller hoppat med ett hopprep du bidrar till att öka din vertikala. Även du du någonsin spelat en omgång språng groda, du också bidra till att öka din benstyrka. Nu skulle jag inte gå börja avrundning upp folk att spela Leap Frog för att öka din vertikala, men du kan använda samma teknik och grundläggande övningar som du använde för att spela Leap Frog för att öka din hoppa. Några grundläggande ExercisesStrength utbildning är mycket viktigt att öka din vertikala.
Du kommer att behöva bygga rätt muskler och arbeta på att göra din kalv och lårmuskler starkare. Gör knäböj, benpress och utfall kommer att hjälpa till att bygga muskler. Försök alltid att göra uppsättningar 3, kommer allt mindre sannolikt vara ett slöseri med tid. Vita män kan hoppa, i förhållande till andra vita män, om de bara lägga tid och energi på rätt utöva rutin. Hit gymmet och få en tränare om det behövs, men du måste vara engagerade och följa upp med din träning rutin om du förväntar dig att se någon results.
If du inte har tillgång till ett gym, det finns fortfarande tillgängliga många övningar som du kan do. Hoppa repa i ca 15-20 minuter om dagen kommer att göra underverk för dig vertikalt. Det är ett roligt sätt att hjälpa din hoppning skicklighet och kommer också att bidra till bättre din balans, uthållighet och är en bra konditionsträning också. Köra uppför trapporna är också en mycket bra övning som inte kostar en sak. Du kan vanligtv