Arbeta Stress - 9 tips för att överleva en stressig kontorsjobb

Det kanske förvånar dig men den viktigaste anledningen till att vi blir stressad är inte att vi har "för mycket att göra". För de flesta av oss, har för mycket att göra är helt okej så länge vi vet vad våra prioriteringar är och om vi kan få en god överblick över vårt arbete. I stället har varit angripen av moderna kontor liv som vi måste många saker att göra och att vi inte kan hålla reda på allt. Upptäcka ett enkelt och effektivt sätt att hantera ditt arbete. Dessa enkla tekniker har visat gång på gång. I huvudsak, den enkla hemligheten ligger i att ta ansvar för din time.1.

Skriv ner det! Jag upphör aldrig att förvånas över hur ofta stressade ut folk försöker att hålla alla de saker som de har att göra i deras huvuden. Stress är ofta mer om att veta att vi har en hel del att göra, men inte kunna komma ihåg exakt what.2. Skriv ner allt! För att få en lista att göra som du kan lita på, måste du lita på att den innehåller alla de saker du måste göra. Annars kommer du fortfarande har en gnagande känsla av att du inte kan fokusera på rätt things.3. Hitta en bra att göra-lista program.

Det finns en hel del av dem där ute och du bör kunna hitta en bra en för mindre än 10 dollar. Se till att den är snabb att arbeta med och lätt åtkomliga. De flesta kommer med en 30 dagars testversion så shoppa runt tills du hittar en som passar dig. Själv hamnade skriva min egen att-göra-lista programvara, eftersom jag inte kunde hitta ett verktyg som var snabb och gav mig feedback på hur bra jag var doing.4. Kanal avbrott i din att göra-lista. Avbrott är en del av livet så låt dem inte betona dig.

95% av alla avbrott är antingen mycket snabbt så att du kan ta itu med dem direkt eller något som du kan skjuta till en tid då du decide.5. Låt inte din e-post bli din att göra-lista. Emot e-post kan vara väldigt roligt. Tyvärr är det också mycket lätt att förväxla din inkorg med din att-göra-lista. Försök att bara skanna din inkorg en gång i timmen eller två (Om du saknar disciplin, kan du ställa in din e-postklient för att göra detta) 0,6.

Du behöver inte göra allt! Om jag var tvungen att välja en enda anledning till varför människor misslyckas med sin att göra-listor det skulle behöva vara att de saknar förmågan att slå saker det. Saker förändras och så bör din att göra-lista. Om du känner dig osäker med att ta bort uppgifter, skapa en "förvaring" listan och flytta den till that.7. Nibble. Låt oss inse det, vissa uppgifter är stora, vaga och verkligen och fullständigt tråkigt. V