7 tips för att hjälpa dina barn klara av Stress

Raising barn har aldrig varit lätt, men en del föräldrar tycker att det är ännu svårare i dag. De har alltid haft att göra med att skaffa mat, kläder och tak över huvudet samt en stödjande och kärleksfull miljö där deras avkomma kan växa till sin fulla potential. Idag, förutom, mamma och pappa står inför att hantera stressen i en instabil ekonomi och flyktiga sociala situationer. Och ungdomar känner ofta oro vi känner som well.

 ny studie, utförd av Harris Interactive, och rapporteras av American Psychological Association, fann att 75 av vuxna amerikaner upplever måttliga till höga nivåer av stress. För första gången var ungdomar i åldern 8 och 17 som ingår i undersökningen, och APA fann att dessa preteens och tonåringar är oroande alltför och i större antal än vad deras föräldrar uppskattar. Undersökningen visade att barn upplever sina största bekymmer om skolan och deras familj är finances.So vad kan du göra för att göra det lättare för dina barn? Här är 7 tips som hjälper dig att få started.1.

Don t försöka dölja er oro från dina barn kan du verkligen t ändå. De plockar upp signaler från dig även när du tror att du ska skydda dem. Samtidigt, att don t belasta dem med tryck utanför deras år och förmågor hantera dem.2. Som ni alla kommer ansikte mot ansikte med dina rädslor, hålla kommunikationslinjerna öppna. Prata med dina barn om deras bekymmer och låt dem veta hur du hanterar din. Ju mer du kan diskutera de påfrestningar som påverkar er alla, desto bättre kan du alla börjar att klara them.3. När du börjar att agera om det tryck, kommer ditt barn att känna tröst.

Låt dem veta att du kan arbeta tillsammans som en familj för att minska de spänningar du möter. Du kanske inte kunna eliminera ångesten alla upplever, men du kan göra insatser för att minska it.4. Hjälp dina barn komma med en särskild plan för att ta itu med sina problem. Modell för dem hur man skapar en strategi med ett långsiktigt mål och uppnåeliga kortsiktiga mål att uppnå på vägen. Påminna dem om att skapa en plan B för att använda när oundvikliga hinder arise.5. Schema stressreducerande aktiviteter för dina barn och dig själv.

Fysiska aktiviteter kommer att hjälpa till att minska nivåerna av ångest och depression ni alla kan ha drabbats. Och även små barn kan läras djupandningsövningar som leder till en större känsla av relaxation.6. Arbetet med att ha en mer positiv syn. Tänk på vad gott kan komma ur situationen kanske en högre grad av familjesolidaritet och närhet. Uppmuntra dina barn