Detta gör deras kropp och hud uttorkad. De inser inte detta. Det är viktigt att dricka minst åtta glas vatten på en daglig basis. Detta är det bästa och enklaste metoden för att hålla huden frisk. En annan viktig sak är att ha en fettsnål kost som innehåller mycket grönsaker och frukter. Försök att hålla dig borta från skräpmat, choklad och kolsyrade drycker. Dessa kan leda till out-break av akne eller ens förvärra akne villkor. Dålig kvalitet mat eller någon form av allergiska reaktioner mot vissa livsmedel kan leda till acne. Vitamintillskott kan öka hälsosam kost stil.
Du kan inkludera vitamin A, C, B6, E och B-komplex för att förbättra din hud condition.Here är några diet rekommendation för akne drabbade huden eller förhindra huden från akne: a) frukt Acne dietThis diet plan består av en all frukt diet för ungefär en vecka. Här måste du ta tre måltider om dagen som ska bestå av färska frukter såsom päron, äpplen, vindruvor, ananas, persikor och grape frukt. När det gäller vätska är berörda, endast osötad citron eller vanligt vatten tillåtna. Inget annat ska drickas som fluid.
b) Abstinens från te, kaffe, läsk, och förädlade livsmedel Här kräver en att hålla sig borta från kött, socker, starkt te eller kaffe, kryddor, pickles, godis, läsk, is -cream, utvecklat och bearbetat foods.c) I proportion acne dietHere patienten behöver för att följa en veckas all frukt diet. Så småningom kan man börja äta färska grönsaker, råa nötter, groddar, fullkorn spannmål som hirs och brunt ris etc. En kort period av frukt diet innebär all-frukt diet för omkring tre dagar. Huden tenderar att förbättra gradually.
Other hälsosam kost tips för att behandla akne: - Dont äta livsmedel som är högt på glykemiskt index. Vissa människor utvecklar ansikts problem när de äter mycket potatoes.Stay borta från livsmedel som innehåller zink-antagonister. Innefattande mineraler såsom koppar, kalcium och järn kan störa zink abs