Dietister blir allt mer medvetna om de problem som orsakas av komjölk. Ett flertal studier har gjorts och presenteras för The New England Journal of Medicine om hälsokonsekvenser av att konsumera komjölk. Bra substitut är getmjölk eller sojamjölk. Mjölk Lobbyn har gjort ett mycket bra jobb med att presentera ett fall som mjölk är en bra källa till vitamin D och kalcium. Det är inte. Gröna bladgrönsaker är en mycket bättre källa för kalcium.
Det finns även flera studier som anger att tidigare tre års ålder, är den mänskliga kroppen inte kan smälta komjölk, vilket ger trovärdighet till plack bygga upp och slem bygga upp i kroppen av tunga mjölkkonsumenter. Så ko ersätta mjölk med antingen getmjölk eller sojamjölk är det första steget jag skulle ta att bli av med akne. Byt ut margarin med äkta smör om du måste använda någon alls. Tro det eller ej, är margarin bara en molekyl från att vara plast.
I själva verket, om du ställer in ett badkar margarin ut i solen, kommer den att förvandlas till en svart oljig substans som buggar och insekter kommer att undvika. Jag antar att de har bättre känsla än människor. Andra områden som jag skulle ta en stark hård titt på är konsumtionen av rött kött och bearbetat socker, av samma skäl. De är kraftigt spetsad med kemikalier, särskilt rött kött. Överväga att ersätta rött kött med fisk, särskilt djupt saltvatten fisk.
Anledningen finns djupt vatten innehåller inte nära de föroreningar som grunt vatten har, plus Omega 3 fettsyror som djupt vatten fisk innehåller är bra för hjärtat. Titta på ditt sockerintag och göra ändringar där. Inte ens överväga sockerersättningsmedel som aspartam, sackarin och andra eftersom de är mycket giftiga, och det finns en växande mängd bevis som pekar på det. Om du behöver en sockerersättning, anser stevia, som består av krossade organiska krysantemum blad. Stevia kan erhållas från din lokala hälsokostaffär.
Det är mycket sötare än tabellen socker och häls