De semestrar är tider av höga känslor, höga förväntningar och höga insatser. Vi lägger en stor mängd energi förbereder sig för helgdagar. För några av oss är det över alldeles för fort, för andra är det en besvikelse. Kanske någon inte fick vad han ville ha för jul, eller någons anhöriga samlades och grävde upp gamla argument. Ibland helt enkelt äter för mycket socker, och det är tillräckligt för att orsaka en känslomässig nedgång. Det finns många anledningar till att människor upplever efter semester blues. Det finns också många sätt att förhindra post-Holiday depression.
Under helgdagar, och några speciella händelser i livet, är det skönt att ta några bilder. Jag förespråkar inte leva bakom kameran, men jag tror det är en bra idé att ta några fotografier för att bevara och vårda minnen. Utbyta kopior av foton med andra likasinnade folk är bra eftersom då alla kan ha ett album att titta på när de börjar att missa feriejubel. Titta på bilder kan föra tillbaka den varma, positiva känslan av rolig händelse.
Vissa människor gillar att shoppa, och andra inte.
För fritids shoppare, är ett bra sätt att undvika efter Holiday depression för att samla upp de presentkort och presentkort som togs emot, och träffade gallerian! Att föra en likasinnad handla vän gör äventyret roligare. Finns det något bättre sätt att undvika depression än en kamrat att dela en aktivitet med.
För icke-shoppare, är det vettigt att ta time out för lite efter semester avkoppling. Rita en trevlig varmt bubbelbad och läsa en god bok medan du njuter kan vara precis vad doktorn beställde. Kanske boken var en julklapp mottagna.
Det låter banalt att säga det, men en känsla av ohälsa och depression kan orsakas av att äta för mycket socker och dricka för mycket alkohol! (Alkohol omvandlas till socker i våra system, och för mycket socker kan orsaka känslor av depression Det är därför alkohol och Holiday godis tillsammans kan vara en deprimerande kombination..) Jag förespråkar inte avstå från fest mat och libations; Jag bara påpeka att det är bättre att erkänna dessa fakta och agera på dem innan du tillbringar dagen efter semestern i sängen, illamående, och saknade helgdagar.
Dricka mycket vatten och äta hälsosamma livsmedel såsom färsk frukt och grönsaker kommer att hjälpa renar kroppen av alla överskjutande socker och fett.
Medan jag är inne på ämnet kost, naturligtvis kommer jag påpeka att motion hjälper att bota depression, oavsett om det är post-Holiday eller i