Under julen kan vi uppleva ökad känslor av sorg, hopplöshet och andra negativa känslor. Dessa känslor kan vara realistiska i naturen eller ett svar på orealistiska förväntningar på dem omkring oss. Vi förlorar ofta ur sikte viktiga faktorer i våra liv och i stället fokusera på gåva att ge och kommersialiseringen av julen. Detta kan leda till sorg, trötthet, känsla överväldigande eller olycka. Omdömen
Några idéer för att ta itu med den här julen erbjuds här men mer avancerade lösningar kan lita på vad du gillar och ogillar.
Ohälsosamma vanor kan göra det svårt att njuta av semester och dessa vanor kan upprepa sig så nu är det dags att bryta den onda cirkeln. Dessa är bara förslag, men kan få dig att tänka på din egen i år Omdömen
Här går. Omdömen
-Find en enslig aktivitet som enbart är inriktad på att minska din stress nivå. Detta är inte för andra människor eller för deras räkning. Detta är en självisk och vårda aktivitet som du måste passa in i din semester rutin. Detta ger dig tillfällig lycka och tillåter mig tid. Schema detta under det liv och rörelse om du tror att du har tid eller inte.
Gör tid för dig! Omdömen
-Köp själv en gåva som du har velat hela året. Inget dyrt bara något som säger att jag arbetat hårt hela året. Om du inte vill ha något, köpa lunch för en av dina favorit människor och behandla dem. Eitherway belöna dig själv Omdömen
--Make en lista för julhandeln och gå till en butik som kommer att täcka många av dessa gåvor. Detta eliminerar vår tendens att låta handla att dominera veckor eller månader. Internet shopping är okej.
-Schedule tid att spendera med en kär före eller efter kaoset.
Detta gör att du bekvämligheten av vänskap och tid att koppla av med en vän. Tillbringa dagen reflekterande och att umgås en på en Omdömen
- Hedra en person du har förlorat genom en sentimental gåva eller minnessak. Detta gör att du kan hedra dem och göra något som illustrerar dina känslor av förlust. Fokusera på de positiva minnen snarare än din förlust under en semester. Omdömen
-Undvik alkohol eller ämnen som exagerate depression eller sorg. Alkohol är bra men inte när du känner dig ledsen Omdömen
-Låt själv ha kul och gratulera dig själv på att göra för andra.
Ge andra en lyckligare du genom att hitta tid att ta hand om dig själv. Låt inte dig själv att sätta dig sist! Omdömen