Hur att kommunicera effektivt med din Spouse

ra effektivt att säga "Är du ber mig att hjälpa mer runt här betyder huset, eller vill du ha hjälp med disken?" Tydlighet är allt, och antaganden slutar i allmänhet upp orsakar sårade känslor på båda sidor. Slutligen, när du kommunicerar med din make, se till att ni båda är i en lugn, rationell stämning när man talar med varandra. Om det finns en hel del spänning i rummet, eller om någon av er är arg med den andra, kommunikation i allmänhet begränsas till uttryck av ilska, skuld och försvars.

Ta en "time out" för en stund om du är både arg och enas för tillfället håller inte förrän du har båda lugnat ned tillräckligt för att tala med varandra i en lugn, kan samlas manner.Communication vara mycket lätt när du tar in redogöra hur den andra personen tar emot dina meddelanden. Se till att ditt budskap är tydligt, ärligt och reflekterande av dina egna känslor och icke-placera känslor eller tankar om den andra personen. Ta dig tid att bearbeta dina egna tankar och känslor, så att istället för "reagera" du "svarar". Det är en enorm skillnad mellan en reaktion och ett svar.

En reaktion är en momentan svar på vad du hör. Ett svar är genomtänkt, lugn och samlas in. Ta bara några extra minuter att bearbeta och svara istället för att reagera. Omdömen